Lالنظام الغذائي الكيتوني ، المعروف أيضًا باسم حمية الكيتو ، هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون. تم تصميمه لتقليد حالة الصيام وتحفيز الجسم على حرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات للحصول على الطاقة. إنه نهج نمت شعبيته على مدار العقد الماضي بسبب قدرته على تعزيز فقدان الوزن بشكل سريع وفعال.

ولكن ما الذي يجعل نظام الكيتو الغذائي فريدًا وفعالًا؟ تتمثل أصوله الرئيسية في أنه يغير عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، ويحول الدهون إلى طاقة بطريقة فعالة. عن طريق الحد من تناول الكربوهيدرات ، يدخل الجسم في حالة استقلابية تسمى الكيتوزية ، حيث يحرق الدهون في المقام الأول للحصول على الطاقة. هذه الحالة من الكيتونية هي التي سمحت للكثير من الناس بفقدان الوزن بشكل ملحوظ ومستدام.

ومع ذلك، مثل أي نظام غذائي آخر، يتطلب النظام الغذائي الكيتون فهمًا متعمقًا وتطبيقًا صحيحًا ليكون فعالاً. في هذه المقالة، سنرشدك من خلال العلم وراء النظام الغذائي الكيتوني، وفوائده لفقدان الوزن، والأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها.

النظام الغذائي الكيتوني للمبتدئين: تحدي 21 يومًا و55 وصفة لذيذة - كيفية تحويل جسمك إلى آلة لحرق الدهون لتعيش...

4,99€

في المخزن

شراء🎯

Amazon.fr

تم تحديث سعر أمازون: 11 أكتوبر 2024 الساعة 10:39 مساءً

المميزات

هو المنتج الكبار
الافراج عن تاريخ	2019-03-22T11:36:37.582-00:00
اللغة	français
عدد الصفحات	175
تاريخ النشر	2019-03-22T11:36:37.582-00:00
شكل	Kindle eBook