Lيوجا نيدرا، والمعروفة أيضًا باسم "النوم اليوغي"، هي ممارسة للتأمل والاسترخاء العميق تهدف إلى تحسين الصحة العقلية والعاطفية والجسدية. نظرًا لجذورها في التقاليد اليوغية القديمة، تعد يوجا نيدرا أكثر من مجرد جلسة استرخاء: إنها ممارسة تشرك كيانك بالكامل، بدءًا من جسدك المادي وحتى عقلك الواعي واللاواعي.
مصطلح "يوجا نيدرا" يعني "النوم اليوغي" باللغة السنسكريتية. ومع ذلك، خلافًا لما يوحي به الاسم، فإن يوجا نيدرا ليست في الواقع شكلاً من أشكال النوم. بل هي حالة من الوعي بين اليقظة والنوم، نوع من "النوم الواعي". في هذه الحالة، يكون جسمك مرتاحًا تمامًا ويكون عقلك حرًا في التركيز على الصور والأحاسيس والأفكار، مما يسمح لك باستكشاف وعيك الداخلي بطريقة أعمق.
يوجا نيدرا هي ممارسة متاحة للجميع، بغض النظر عن العمر أو مستوى اللياقة البدنية. لا يتطلب الأمر معدات خاصة ويمكن ممارسته في أي مكان وفي أي وقت. كل ما تحتاجه هو مكان هادئ ومريح للاستلقاء والاسترخاء
هل أنت مهتم بهذا المقال وترغب في قراءته بالكامل؟
الوصول إلى كافة المحتوى المميز. أكثر من 2000 مقالة وكتاب إلكتروني
