Uهل النظام الغذائي الجديد برأيك؟ على الإطلاق ، إنها في الواقع طريقة صحية للغاية لتناول الطعام ، مستوحاة من النظام الغذائي المتوسطي الشهير ومفيد للدماغ ، والتي أثبتت نفسها وفقًا لدراسة علمية أمريكية.
ما هي بالضبط حمية العقل؟
وهي عبارة عن مزيج من نظامين: حمية البحر الأبيض المتوسط و داش النظام الغذائي (نظام غذائي ضد ارتفاع ضغط الدم) ، المعروف لفوائده على نظام القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك ، فإن الدورة الدموية الجيدة مهمة لصحة الدماغ. ومن هنا جاء اسم Mind Diet: تدخل DASH المتوسطي للتأخر العصبي. تم تطويره من قبل باحثين في شيكاغو تابعوا 923 من كبار السن لمدة أربع سنوات ونصف. نُشرت نتائجهما في عام 2015: أولئك الذين اتبعوا النظام الغذائي بشكل حرفي كان لديهم خطر الإصابة بمرض الزهايمر انخفض بنسبة 53٪ ، وبنسبة 35٪ إذا اتبعوه جزئيًا. جيد ضد مرض الزهايمر (تماما مثل النظام الغذائي ceto) ولكن ليس فقط ، هذا النظام الغذائي يعتني الدماغ بشكل عام. وهكذا ، لاحظ الباحثون أن الاستهلاك اليومي تقريبًا للخضروات الخضراء ، وخاصة الخضار الورقية الخضراء ، قلل من التدهور المعرفي. كما لوحظ وجود ارتباط بين تناول التوت مرتين في الأسبوع وتراجع التدهور المعرفي. من هذه النتائج ، تم وضع قوائم بالمكونات التي تفضلها وتجنب العناية بها.
هل يعجبك الموقع ؟
الوصول إلى جميع المحتوى المميز لدينا. أكثر من 2000 مقالة وكتاب إلكتروني
النظام الغذائي الكيتوني: 09 نصائح بسيطة وفعالة للغاية لإنقاص الوزن عن طريق تناول الطعام بتكلفة أقل: (بدون دواء ، مكافحة السرطان ، الطبخ ، الوصفات ، الحلويات ، الإفطار ، الغداء)
المميزات
هو المنتج الكبار | |
الافراج عن تاريخ | 2020-01-25T00:00:01Z |
اللغة | français |
عدد الصفحات | 44 |
تاريخ النشر | 2020-01-25T00:00:01Z |