A بداهة ، ستخبرني أن اليوجا تمارس لنفسك ، لذا من الواضح. ومع ذلك ، أدركت أن الأمر لم يكن واضحًا. هناك العديد من أنواع اليوجا المختلفة ، بعضها أكثر بدنية وديناميكية ، والبعض الآخر أكثر تأملًا.
كوني شغوفًا بالتنمية الشخصية والبحث عن هويتي ، تسمح لي اليوجا والتأمل بمعرفة المزيد عن نفسي ، عندما أتدرب بوعي كامل ، أي من خلال التواجد الكامل في اللحظة الحالية ، وإدراك جيدًا أنفاسي و أحاسيس جسدي. تعتبر اليوجا التي تمارس من هذا المنظور أداة قوية للتطور الشخصي والروحي. لأنه يسمح بإعادة الاتصال مع الذات ، في مجتمع يوجد فيه المزيد والمزيد من الأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق.
أليست هذه علامة على أنه يجب عليك الإبطاء والابتعاد عن العالم الخارجي الذي يمتصك في دوامة ، من أجل العودة إلى جسدك وعالمك الداخلي الذي لا تعرف عنه سوى القليل؟
عندما تتجاوز حدودك ، يعبر الجسم عن نفسه ويؤلمك. إنه يريد فقط أن يُستمع إليه.
كيف نفعل ذلك ؟
من خلال إعادة الاتصال به ، من خلال إدراك كل جزء من أجزاء جسده وأحاسيسه عن طريق أداء حركات بطيئة ، وإعادة اكتشاف تنفسه ، وتهدئة العقل المهتاج ، حتى نتوصل أخيرًا ، بفضل التأمل ، إلى رؤية جوهرنا ، أنفسنا الحقيقية ، خالية من جميع القيود الخارجية.
هذا ما أقترح مشاركته معك. أعد اكتشاف جسدك من خلال ممارسة وضعيات بسيطة أولاً لتحضير الانتقال من العالم الخارجي إلى العالم الداخلي ، من الحركة إلى الجمود. تسمح يوجا نيدرا بالاسترخاء العميق وسهولة الوصول إلى التأمل ، لأنها تُمارس في وضعية الاستلقاء.
راشيل
اظغط على الرابط ادناه