Sيفحص adhguru سبب كون الفرح مسؤوليتنا الأساسية ويجيب على سؤال شائع ولكنه أيضًا ملح للكثيرين: "كيف تكون سعيدًا في الحياة؟" ". يعطي 10 نصائح لجعلها حقيقة واقعة.
سادجورو: عندما تكون سعيدًا بشكل أساسي ، عندما لا تحتاج إلى فعل أي شيء لتكون سعيدًا ، فإن كل جانب من جوانب حياتك - الطريقة التي ترى بها العالم وكذلك نفسك ، والطريقة التي تعبر بها عن نفسك - تتغير. لن يكون لديك اهتمامات خاصة بعد الآن لأنه سواء فعلت شيئًا أم لا ، سواء حصلت على شيء أم لا ، سواء حدث شيء أم لا ، فسوف تكون سعيدًا بطبيعتك. عندما تكون مبتهجًا بطبيعتك ، تصل أفعالك إلى مستوى مختلف تمامًا.
10 أدوات لحياة سعيدة
# 1 انظر إلى أن الفرح هو مسؤوليتك الأساسية
أول وأهم مسؤولية للإنسان هي أن يصبح كائنًا سعيدًا. أن تكون سعيدًا ليس الجانب النهائي للحياة ، إنه الجانب الأساسي للحياة. إذا لم تكن سعيدًا ، فما الذي يمكنك فعله أيضًا بحياتك؟ الاحتمالات الرائعة الأخرى متاحة لك ، فقط إذا كنت سعيدًا.
أيا كان ما تفعله ، فإن صفتك الداخلية فقط هي التي ستنقلها. سواء أعجبك ذلك أم لا ، هذا هو الواقع. ما لم يحدث فيك شيء ذو قيمة حقيقية ، لا يمكنك فعل أي شيء ذي قيمة كبيرة للعالم. لذلك إذا كنت مهتمًا بالعالم ، فإن أول شيء عليك القيام به هو تحويل نفسك إلى كائن سعيد.
# 2 أدرك أن الفرح هو طبيعتك الحقيقية
بغض النظر عن ما تسعى إليه في حياتك ، سواء كان ذلك في العمل أو السلطة أو التعليم أو الخدمة ، فأنت تفعل ذلك لأنه ، في مكان ما في أعماقك ، هناك شعور بأنه سيجلب لك السعادة. . كل عمل نتخذه على هذا الكوكب يأتي من التطلع إلى أن نكون سعداء ، فهذه هي طبيعتنا الأصلية. عندما كنت طفلاً كنت سعيدًا. إنها طبيعتك. مصدر الفرح في داخلك. يمكنك توليه.
# 3 ضع الأمور في نصابها
اليوم ، هذا الصباح ، هل رأيت أن الشمس قد أشرقت بشكل رائع؟ لقد أزهرت الأزهار ، ولم تسقط نجوم ، وتعمل المجرات بشكل جيد للغاية. كل شيء في محله. يسير الكون بأكمله بشكل رائع اليوم ، لكن الأمر يتطلب مجرد فكرة واحدة تزحف مثل الدودة في عقلك لتجعلك تعتقد أن اليوم هو يوم سيء.
تحدث المعاناة في المقام الأول لأن معظم البشر فقدوا كل منظور لماهية هذه الحياة. لقد أصبحت عمليتهم النفسية أكبر بكثير من العملية الوجودية ، أو بعبارة صريحة ، لقد جعلت إبداعك الصغير أكثر أهمية من خلق الخالق. إنه المصدر الأساسي لكل المعاناة. لقد فقدنا الإحساس الكامل بما يعنيه أن تكون على قيد الحياة هنا. إن فكرة في رأسك أو عاطفة فيك تحدد طبيعة تجربتك في هذا الوقت. وقد لا علاقة لأفكارك وعواطفك بواقع حياتك المحدود. كل الخلق يسير بشكل رائع ، لكن فكرة أو عاطفة واحدة يمكن أن تدمر كل شيء.
# 4 انظر للعقل على حقيقته
ما تسميه "عقلي" في الواقع ليس لك. ليس لديك عقل خاص بك. الق نظرة فاحصة على هذا ، من فضلك. ما تسميه "عقلي" هو مجرد قمامة المجتمع. أي شخص وكل شخص يقابلك ينتهي به الأمر إلى حشر شيء في رأسك. ليس لديك حقًا خيار بشأن من ستتلقى ومن لا تستقبله. إذا قلت ، "أنا لا أحب هذا الشخص" ، فستحصل على الكثير من هذا الشخص أكثر من أي شخص آخر. ليس لديك حقًا خيار. إذا كنت تعرف كيفية معالجتها واستخدامها ، فإن سلة المهملات هذه مفيدة. تراكم الانطباعات والمعلومات التي جمعتها مفيد فقط للبقاء في العالم. لا علاقة له بمن أنت.
# 5 انتقل من النفسي إلى الوجودي
عندما نتحدث عن عملية روحية ، فإننا نتحدث عن الانتقال من النفسي إلى الوجودي. تتعلق الحياة بالخليقة الموجودة ؛ عليك أن تعرفه تمامًا وأن تجربه كما هو ، لا أن تشوهه كما يحلو لك. إذا كنت تريد أن تخطو إلى الواقع الوجودي ، وببساطة شديدة ، عليك فقط أن ترى أن ما تعتقده غير مهم ، وما تشعر أنه ليس مهمًا. ما تعتقده لا علاقة له بالواقع ؛ لا يهم في الحياة. العقل يتجاذب أطراف الحديث مع بعض الهراء الذي جمعته في مكان آخر. إذا كنت تعتقد أنه مهم ، فلن تتخطاه أبدًا.
يتجه انتباهك بشكل طبيعي نحو كل ما هو مهم بالنسبة لك. إذا كان تفكيرك وعاطفتك مهمين ، فسيتم توجيه كل انتباهك بالطبع هناك. لكنها حقيقة نفسية لا علاقة لها بالوجود.
العذاب لا يسكب علينا. إنه مصنوع ، ووحدة التصنيع في ذهنك. حان الوقت لإغلاق وحدة التصنيع هذه.
# 6 توقف عن البحث ، ابدأ بالتعبير عن نفسك
اليوم ، نسعى وراء السعادة بقوة لدرجة أن حياة الكوكب ذاتها مهددة. لا تبحث عن السعادة. تعرف على كيفية التعبير عن سعادتك في العالم. انظر للوراء في حياتك وانظر ، أسعد الأوقات في الحياة عندما عبرت عن سعادتك ، وليس عندما كنت تبحث عنها.
ما تحفظه لن يكون جودتك أبدًا. ما توزعه سيكون نوعيتك. إذا قمت بحفظ فرحتك ، فلن يأخذك أحد في الاعتبار في نهاية حياتك: "لقد احتفظت بكل شيء من الفرح فيها ، إنها أسعد شخص ميت. سيقولون ، "هذا المخلوق الرهيب لم يبتسم قط في حياتها". ولكن إذا كنت تفرغ كل يوم من الفرح والحب ، فسيقول الناس ، "أوه ، لقد كانت كائنًا ممتعًا ومحبًا. "
# 7 ابتسم!
عندما تستيقظ في الصباح ، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو الابتسام. لمن ؟ للا أحد. لأن مجرد استيقاظك ليس بالأمر الهين. الملايين من الناس الذين ناموا الليلة الماضية لم يستيقظوا اليوم ، لكنني استيقظت. أليس من الرائع أنك استيقظت؟ لذا ابتسم ، لأنك استيقظت. ثم انظر حولك وإذا كان هناك شخص ما ، ابتسم له. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، لم يستيقظ أحد أفراد أسرته هذا الصباح. كل من هو عزيز عليك قد استيقظ - واو! أليس هذا يوم رائع؟ ثم اخرج وانظر إلى الأشجار. لم يموتوا الليلة الماضية أيضًا.
قد تعتقد أن هذا سخيف ، لكنك ستعرف حقيقة ذلك عندما لا يستيقظ شخص تهتم به. لا تنتظر حتى تفهم قيمتها. إنه ليس شيئًا سخيفًا ، إنه أثمن شيء - أنك على قيد الحياة وكل ما يهمك. عندما لم يستيقظ الكثير من الناس في تلك الليلة الكارثية ، ولم يستيقظ الكثير من أحبائهم ، استيقظت أنت وأحبائك. أليست مناسبة رائعة؟ أقدرها وابتسم على الأقل. تعلم أن تنظر إلى قلة من الناس بالحب.
# 8 تذكر أن تبتسم!
بالنسبة لكثير من الناس ، يستغرق الأمر ساعة واحدة فقط لنسيان كل هذا وبسرعة كبيرة يريد دماغ الزواحف أن يعض شخصًا ما. لذا امنح نفسك جرعة واحدة كل ساعة - لتذكيرك بقيمة الحياة. إذا كنت لا تستجيب كثيرًا ، فتذكر كل نصف ساعة. إذا كنت قاسيًا بشكل فظيع ، فارجع إليها كل خمس دقائق. يستغرق الأمر عشر ثوانٍ فقط لتذكرها. يمكنك القيام بذلك في ثانيتين فقط: "أنا على قيد الحياة ، أنت على قيد الحياة. ماذا ايضا؟ "
# 9 قم بتحويل ما هو في الداخل
في الوقت الحالي ، لا تتحدد جودة حياتك بالملابس التي ترتديها ، أو الدرجات التي حصلت عليها ، أو الخلفية العائلية التي أتيت منها ، أو الأرصدة المصرفية التي تمتلكها. بدلاً من ذلك ، تعتمد جودة حياتك على مدى سلامتك وسعادتك داخل نفسك.
من المؤكد أن الشخص الذي ليس لديه طعام ويحرم من الاحتياجات الأساسية للبقاء على قيد الحياة يمكن أن يكون غير سعيد جسديًا. يجب حل هذا. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، علينا التعامل مع هذه الأشياء أولاً. لكن بالنسبة لمعظم الآخرين ، لديهم قائمة لا حصر لها من الاحتياجات. هل تعتقد أن الرجل الذي يقود السيارة أسعد من الرجل الذي يسير في الشارع؟ لا. لا يتحدد بما لديهم. يعتمد ذلك على حالهم في ذلك الوقت.
# 10 توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
معظم الناس ليسوا غير سعداء بسبب ما ليس لديهم ؛ هذا فقط لأنهم يقارنون أنفسهم بشخص آخر. أنت تقود دراجة نارية ، وترى شخصًا ما في سيارة مرسيدس وتجعل نفسك بائسًا. شخص ما على دراجة ، يراك على دراجة نارية وهي سيارة ليموزين له. شخص ما يسير في الشارع ينظر إلى الدراجة ويقول ، "واو ، لو كان لدي ذلك ، فماذا كنت سأفعل في حياتي! إنها لعبة غبية وتستمر.
كل الأشخاص الذين يعتمدون على المواقف الخارجية ليكونوا سعداء لن يختبروا أبدًا الفرح الحقيقي في حياتهم. حان الوقت بالتأكيد للتوجه نحو الداخل ومعرفة كيفية خلق الرفاهية الشخصية. من خلال تجربتك الحياتية ، يمكنك أن ترى بوضوح أن الرفاهية الحقيقية لن تأتي إليك إلا إذا تغيرت داخلك. إذا كنت تعتمد على الخارج لتجلب لك السعادة ، فعليك أن تفهم أن الخارج لا يحصل أبدًا على 100٪ بالطريقة التي تريدها. عندما يكون ذلك حقيقيًا ، على الأقل - أنت - يجب أن تتصرف بالطريقة التي تريدها. إذا كنت تريد أن تكون بالطريقة التي تريدها ، فسيكون الخيار الطبيعي هو الفرح. إنه ليس شيئًا يجب أن تبحث عنه. إذا عدت إلى طبيعتك الأصلية ، فستكون السعادة هي طريقتك الوحيدة للوجود.