Lأوغا نيدرا ، المعروفة أيضًا باسم "النوم اليوغي" ، هي ممارسة للتأمل والاسترخاء العميق تهدف إلى تحسين الصحة العقلية والعاطفية والجسدية. مع جذورها في تقاليد اليوغي القديمة ، تعتبر اليوغا نيدرا أكثر من مجرد جلسة استرخاء: إنها ممارسة تُشرك كيانك بالكامل ، من جسدك المادي إلى عقلك الواعي واللاواعي.
مصطلح "yoga nidra" يعني "yogic sleep" باللغة السنسكريتية. ومع ذلك ، على عكس ما يوحي به اسمها ، فإن اليوغا nidra ليست في الواقع شكلاً من أشكال النوم. بدلاً من ذلك ، إنها حالة وعي بين الاستيقاظ والنوم ، نوع من "النوم الواعي". في هذه الحالة ، يكون جسمك مسترخيًا تمامًا وعقلك حر في التركيز على الصور والأحاسيس والأفكار ، مما يسمح لك باستكشاف وعيك الداخلي بطريقة أعمق.
هل يعجبك الموقع ؟
الوصول إلى جميع المحتوى المميز لدينا. أكثر من 2000 مقالة وكتاب إلكتروني