A a priori wirst du mir sagen, dass Yoga für sich selbst praktiziert wird, also ist es offensichtlich. Und doch wurde mir klar, dass es nicht so offensichtlich war. Es gibt so viele verschiedene Arten von Yogas, einige physischer und dynamischer, andere meditativer.
Wenn ich mich leidenschaftlich für die persönliche Entwicklung und die Suche nach mir selbst, Yoga und Meditation interessiere, kann ich mehr über mich selbst lernen, wenn ich bei vollem Bewusstsein übe, das heißt, indem ich mich voll und ganz im gegenwärtigen Moment befinde, meinen Atem gut wahrnehme und die Empfindungen meines Körpers. Aus dieser Perspektive praktiziertes Yoga ist ein mächtiges Werkzeug für die persönliche und spirituelle Entwicklung. Weil es eine Wiederverbindung mit sich selbst ermöglicht, in einer Gesellschaft, in der immer mehr Menschen unter Stress und Angst leiden.
Ist das nicht ein Zeichen dafür, dass Sie langsamer werden und sich von der Außenwelt entfernen müssen, die Sie in ihre Spirale saugt, um zu Ihrem Körper und Ihrer Innenwelt zurückzukehren, von der Sie so wenig wissen?
Wenn Sie über Ihre Grenzen gehen, drückt sich der Körper aus und es tut weh. Er will nur angehört werden.
Wie macht man das ?
Indem wir uns wieder mit ihm verbinden, indem wir uns jedes Teils seines Körpers und seiner Empfindungen bewusst werden, indem wir langsame Bewegungen ausführen, indem wir seine eigene Atmung wiederentdecken, indem wir den aufgeregten Geist beruhigen, um dank der Meditation endlich unsere Essenz, unser wahres Selbst, zu sehen , frei von allen äußeren Zwängen.
Dies ist, was ich vorschlage, mit Ihnen zu teilen. Entdecken Sie Ihren Körper neu, indem Sie zunächst einfache Haltungen üben, die den Übergang von der Außenwelt zur Innenwelt, von der Mobilität zur Immobilität vorbereiten. Yoga Nidra ermöglicht tiefe Entspannung und einen leichten Zugang zur Meditation, da es im Liegen praktiziert wird.
Rachel
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