LLo yoga nidra, noto anche come “sonno yogico”, è una pratica di meditazione e rilassamento profondo che mira a migliorare il benessere mentale, emotivo e fisico. Con le sue radici nelle antiche tradizioni yogiche, yoga nidra è più di una semplice sessione di rilassamento: è una pratica che coinvolge tutto il tuo essere, dal corpo fisico alla mente conscia e subconscia.
Il termine “yoga nidra” significa “sonno yogico” in sanscrito. Tuttavia, contrariamente a quanto suggerisce il nome, yoga nidra non è in realtà una forma di sonno. Si tratta invece di uno stato di coscienza tra la veglia e il sonno, una sorta di “sonno cosciente”. In questo stato il tuo corpo è completamente rilassato e la tua mente è libera di concentrarsi su immagini, sensazioni e pensieri, permettendoti di esplorare la tua consapevolezza interiore in modo più profondo.
Lo Yoga Nidra è una pratica accessibile a tutti, indipendentemente dall’età o dal livello di forma fisica. Non richiede attrezzature speciali e può essere praticato ovunque e in qualsiasi momento. Tutto ciò di cui hai bisogno è un posto tranquillo e confortevole dove sdraiarti e rilassarti
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