A a priori, mi dirai che lo yoga si pratica per se stessi, quindi è ovvio. Eppure, ho capito che non era così ovvio. Ci sono tanti tipi diversi di yoga, alcuni più fisici e dinamici, altri più meditativi.
Essendo appassionato dello sviluppo personale e della ricerca di chi sono, lo yoga e la meditazione mi permettono di imparare di più su me stesso, quando pratico in piena coscienza, cioè essendo pienamente nel momento presente, essendo ben consapevole del mio respiro e le sensazioni del mio corpo. Lo yoga praticato da questa prospettiva è un potente strumento per lo sviluppo personale e spirituale. Perché permette una riconnessione con se stessi, in una società dove ci sono sempre più persone che soffrono di stress e ansia.
Non è questo un segno che devi rallentare e allontanarti dal mondo esterno che ti sta risucchiando nella sua spirale, per tornare al tuo corpo e al tuo mondo interiore di cui conosci così poco?
Quando vai oltre i tuoi limiti, il corpo si esprime e fa male. Vuole solo essere ascoltato.
Come fare questo ?
Riconnettendosi con lui, prendendo coscienza di ogni parte del suo corpo e delle sue sensazioni eseguendo movimenti lenti, riscoprendo il proprio respiro, calmando la mente agitata, per arrivare finalmente, grazie alla meditazione, a vedere la nostra essenza, il nostro vero io , libero da ogni vincolo esterno.
Questo è ciò che mi propongo di condividere con voi. Riscopri il tuo corpo praticando dapprima semplici posture che preparano il passaggio dal mondo esterno al mondo interno, dalla mobilità all'immobilità. Lo yoga nidra consente un profondo rilassamento e un facile accesso alla meditazione, perché viene praticato in posizione sdraiata.
Rachel
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