A 先に、あなたはヨガが自分のために練習されていると私に言うつもりです、それでそれは明白です。 それでも、それはそれほど明白ではないことに気づきました。 ヨガには非常に多くの種類があり、より物理的でダイナミックなものもあれば、より瞑想的なものもあります。
自己啓発と私が誰であるかを探求することに情熱を注ぐことで、ヨガと瞑想は、私が完全に意識して練習するとき、つまり、現在の瞬間に完全になり、私の呼吸をよく認識し、私の体の感覚。 この観点から実践されるヨガは、個人的および精神的な発達のための強力なツールです。 なぜなら、ストレスや不安に苦しむ人が増えている社会で、自分とのつながりを取り戻すことができるからです。
これは、減速して、あなたをスパイラルに吸い込んでいる外の世界から離れて、ほとんど知らない自分の体と内なる世界に戻る必要があるというサインではありませんか?
自分の限界を超えると、体はそれ自体を表現し、痛みを感じます。 彼はただ聞いてもらいたいだけです。
これを行う方法 ?
彼と再びつながり、ゆっくりとした動きをすることで彼の体の各部分と彼の感覚に気づき、彼自身の呼吸を再発見し、動揺した心を落ち着かせ、最終的に瞑想のおかげで、私たちの本質、私たちの本当の自分を見るようになります。 、すべての外部制約から解放されます。
これが私があなたと共有することを提案するものです. 外の世界から内の世界へ、可動性から不動性への移行を準備する簡単なポーズをまず練習して、自分の体を再発見してください。 ヨガ ニドラは、横になった姿勢で行うため、深いリラクゼーションと瞑想への容易なアクセスを可能にします。
レイチェル
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