L「ヨガの睡眠」としても知られるオーガ ニドラは、精神的、感情的、肉体的な健康を改善することを目的とした瞑想と深いリラクゼーションの実践です。 古代のヨガの伝統にルーツを持つヨガ ニードラは、単なるリラクゼーション セッションではありません。肉体から意識と潜在意識に至るまで、存在全体に関わる練習です。
「ヨガニドラ」とはサンスクリット語で「ヨガの眠り」を意味します。 ただし、その名前が示すものとは異なり、ヨガ ニドラは実際には睡眠の一種ではありません。 代わりに、それは起きているときと眠っているときの間の意識状態であり、一種の「意識的な睡眠」です。 この状態では、体は完全にリラックスしており、心は自由にイメージ、感覚、思考に集中できるため、自分の内なる意識をより深く探ることができます。