A 선험적으로, 요가는 스스로 연습한다고 말씀해 주실 것입니다. 그러나 나는 그것이 그렇게 명백하지 않다는 것을 깨달았습니다. 매우 다양한 유형의 요가가 있으며, 일부는 더 신체적이고 역동적이고 다른 유형은 더 명상적입니다.
개인 개발과 내가 누구인지에 대한 탐구에 열정적이기 때문에 요가와 명상은 내가 완전한 인식으로 수행 할 때, 즉 현재에 완전히 있고 내 호흡을 잘 인식하고 내 몸의 감각. 이러한 관점에서 수행되는 요가는 개인 및 영적 발달을위한 강력한 도구입니다. 왜냐하면 스트레스와 불안으로 고통받는 사람들이 점점 더 많은 사회에서 자신과의 재 연결을 허용하기 때문입니다.
이것은 당신이 거의 알지 못하는 당신의 몸과 내면의 세계로 돌아오려면 속도를 늦추고 당신을 나선형으로 끌어들이는 외부 세계에서 벗어나야 한다는 신호가 아닙니까?
자신의 한계를 넘어서면 몸이 표현해 아프다. 그는 단지 듣고 싶어합니다.
이것을 하는 방법?
그와 다시 연결함으로써, 느린 동작을 수행함으로써 그의 몸의 각 부분과 그의 감각을 자각함으로써, 자신의 호흡을 재발견함으로써, 불안한 마음을 진정시킴으로써, 마침내 명상 덕분에 우리의 본질, 진정한 자아를 보게 됩니다. , 모든 외부 제약이 없습니다.
이것이 제가 여러분과 공유할 것을 제안하는 것입니다. 외부 세계에서 내부 세계로, 이동성에서 부동성으로의 전환을 준비하는 간단한 자세를 먼저 연습하여 몸을 재발견하십시오. 요가 니드라는 누워서 수행하기 때문에 깊은 이완과 명상에 쉽게 접근할 수 있습니다.
레이첼
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