L"요가 수면"으로도 알려진 오가 니드라는 정신적, 정서적, 육체적 웰빙을 개선하는 것을 목표로 하는 명상과 깊은 휴식의 수련입니다. 고대 요가 전통에 뿌리를 두고 있는 요가 니드라는 단순한 이완 세션이 아닙니다. 육체에서 의식 및 잠재의식에 이르기까지 전체 존재를 참여시키는 수련입니다.
"요가 니드라"라는 용어는 산스크리트어로 "요가의 잠"을 의미합니다. 그러나 이름에서 알 수 있듯이 요가 니드라는 실제로 수면의 한 형태가 아닙니다. 대신 깨어있는 상태와 잠자는 사이의 의식 상태, 일종의 "의식적인 수면"입니다. 이 상태에서 몸은 완전히 이완되고 마음은 자유롭게 이미지, 감각 및 생각에 집중할 수 있으므로 내면의 인식을 더 깊이 탐구할 수 있습니다.