Me pēhea te whakarite i te mafe?

He mafe

Mafe
Tae: Mali, Senegal
Momo o te rihi: heihei
Kai: Te pīni pīni, te heihei, te riki, te huawhenua

  • Te maha o nga tangata: 4
  • Te faaineineraa: 20 mn
  • Te wa mahi: 50 mn

kai

  • Nama 1 / 2, maemaa ka tapahia ki nga pihanga
  • Te punetēpu 3 o te pīnati te whakapiri
  • 100ml o te hinu huawhenua hinu hinu pīni
  • 2 te tōmato hou, ka pakaru
  • Ko te punetēpu 1 o te whakapiri tōmato
  • Aniana 2, tapatapahi
  • 1 paihere o te riki matomato, minced
  • 2 karika karika
  • pepa (he kōwhiringa),
  • Pee pango
  • 1 pouaka Maggi
  • 1 rita o te wai (te wai wera e taunaki ana).
  • Ka taea e koe te whakauru i nga huawhenua o to whiringa: rīwai, kāreti, paukena rānei

faaineineraa

  • Meinga te heihei me te poraka miraka heihei, pepa pango me te tote.
  • Whakawerahia te hinu huawhenua i roto i te tiihi me te parai i te heihei tae noa ki te parauri.
  • Tangohia me te wehe
  • I roto i te paraharaha, tāpirihia te tōmato tapatapahi, te paati tōmato, te riki, te kāriki me te pepa pango,
  • Pupuhi mo nga meneti 10.
  • Tāpirihia te wai me te pīni.
  • Whakamahia mo nga meneti 20.
  • Hokihia te heihei parai i roto i te ranu me te tapiri i te poraka hinu, te tiihi me nga huawhenua ki te hiahia koe.
  • Kuki mo etahi atu meneti 20.
  • Hei whakaoti i te hupa, tāpirihia te tote me te pepa ki tō reka.
  • Mahihia te ranu karepe me te raihi maamaa ranei, te Tô ranei.

WHAKAMAHI: http://www.afrikathome.com/blog/12-mafe

He aha te tauhohenga?
aroha
Haha
Wow
pouri
riri
Kua tukuna e koe "Me pēhea te whakarite i te mafe?" He torutoru hēkona i mua

I pai koe ki tenei panui?

Hei tuatahi te pooti

Ka rite ki a koe ...

A pee ia matou i runga i nga whatunga hapori!

afrikhepri@gmail.com

Tukua atu ki tenei hoa