Udenk je aan een nieuw dieet? Helemaal niet, het is eigenlijk eerder een extreem gezonde manier van eten, geïnspireerd op het beroemde mediterrane dieet en gunstig voor de hersenen, die zichzelf heeft bewezen volgens een Amerikaanse wetenschappelijke studie.
Wat is het Mind-dieet precies?
Het is een combinatie van twee diëten: het mediterrane dieet en het DASH-dieet (dieet tegen hypertensie), erkend vanwege hun voordelen op het cardiovasculaire systeem. Een goede doorbloeding is echter belangrijk voor de gezondheid van de hersenen. Vandaar de naam Mind diet: Mediterranean-DASH-interventie voor neurodegeneratieve vertraging. Het is ontwikkeld door onderzoekers in Chicago die gedurende 923 jaar 2015 ouderen volgden. Hun resultaten werden in 53 gepubliceerd: degenen die het dieet naar de letter volgden, hadden een risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer met 35%, en met XNUMX% als ze het gedeeltelijk volgden. Goed tegen de ziekte van Alzheimer (net als het ceto-dieet) maar niet alleen, dit dieet zorgt voor de hersenen in het algemeen. Zo constateerden de onderzoekers dat een bijna dagelijkse consumptie van groene groenten, met name groene bladgroenten, de cognitieve achteruitgang verminderde. Er is ook een verband waargenomen tussen het twee keer per week eten van bessen en een vermindering van cognitieve achteruitgang. Uit deze resultaten zijn lijsten met ingrediënten getrokken die de voorkeur hebben en vermijden om voor je hersenen te zorgen.
Vind je de website leuk?
Krijg toegang tot al onze Premium-inhoud. Meer dan 2000 artikelen en e-boeken
Ketogeen dieet: 09 eenvoudige en zeer effectieve tips om af te vallen door goedkoper te eten: (Zonder medicatie, kanker bestrijden, koken, recepten, desserts, ontbijt, lunch)
Voordelen
Is product voor volwassenen | |
Release Date | 2020-01-25T00:00:01Z |
Taal | Frans |
Aantal pagina's | 44 |
Publicatie datum | 2020-01-25T00:00:01Z |