De voordelen van het beoefenen van Yoga Nidra

0 / 5 Notitie : 5

jouw stem:

LYoga nidra, ook wel bekend als ‘yogische slaap’, is een beoefening van meditatie en diepe ontspanning die tot doel heeft het mentale, emotionele en fysieke welzijn te verbeteren. Met zijn wortels in oude yogatradities is yoga nidra meer dan alleen een ontspanningssessie: het is een beoefening waarbij je hele wezen betrokken is, van je fysieke lichaam tot je bewuste en onderbewuste geest.

De term ‘yoga nidra’ betekent ‘yogaslaap’ in het Sanskriet. In tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden, is yoga nidra echter eigenlijk geen vorm van slaap. In plaats daarvan is het een bewustzijnsstaat tussen waken en slapen, een soort ‘bewuste slaap’. In deze toestand is je lichaam volledig ontspannen en is je geest vrij om zich te concentreren op beelden, sensaties en gedachten, waardoor je je interne bewustzijn op een diepere manier kunt verkennen.

Yoga nidra is een beoefening die voor iedereen toegankelijk is, ongeacht leeftijd of fitnessniveau. Het vereist geen speciale apparatuur en kan overal en op elk moment worden beoefend. Het enige dat u nodig heeft, is een rustige, comfortabele plek om te liggen en te ontspannen