A priori, je gaat me vertellen dat yoga voor jezelf wordt beoefend, dus het is duidelijk. En toch realiseerde ik me dat het niet zo duidelijk was. Er zijn zoveel verschillende soorten yoga's, sommige meer fysiek en dynamisch, andere meer meditatief.
Omdat ik gepassioneerd ben over persoonlijke ontwikkeling en de zoektocht naar wie ik ben, kunnen yoga en meditatie me meer over mezelf leren, wanneer ik volledig bewust oefen, dat wil zeggen door volledig in het huidige moment te zijn, goed bewust te zijn van mijn ademhaling en de sensaties van mijn lichaam. Yoga die vanuit dit perspectief wordt beoefend, is een krachtig hulpmiddel voor persoonlijke en spirituele ontwikkeling. Omdat het een herverbinding met jezelf mogelijk maakt, in een samenleving waar steeds meer mensen last hebben van stress en angst.
Is dit geen teken dat je moet vertragen en je moet verwijderen van de buitenwereld die je in zijn spiraal zuigt, om terug te keren naar je lichaam en je innerlijke wereld waar je zo weinig vanaf weet?
Wanneer je je grenzen overschrijdt, drukt het lichaam zich uit en doet het pijn. Hij wil gewoon dat er naar hem geluisterd wordt.
Hoe doe je dit ?
Door opnieuw contact met hem te maken, door je bewust te worden van elk deel van zijn lichaam en zijn sensaties door langzame bewegingen uit te voeren, door zijn eigen ademhaling te herontdekken, door de geagiteerde geest te kalmeren, om uiteindelijk, dankzij meditatie, onze essentie, ons ware zelf te gaan zien. , vrij van alle externe beperkingen.
Dit is wat ik voorstel om met u te delen. Herontdek je lichaam door eerst eenvoudige houdingen te oefenen en de overgang van de buitenwereld naar de binnenwereld, van mobiliteit naar immobiliteit, voor te bereiden. Yoga nidra zorgt voor diepe ontspanning en gemakkelijke toegang tot meditatie, omdat het in een liggende positie wordt beoefend.
Rachel
Klik op onderstaande link