INão devo confundir depressão com depressão. A autoativação é uma estratégia eficaz para o tratamento da depressão. A pesquisa científica mostrou que a autoativação diminui significativamente os sentimentos de depressão. Por meio desse método, a pessoa deprimida determina as áreas de sua vida nas quais pode intervir para fazer mudanças específicas que os ajudarão a superar seu humor deprimido. Compreendendo a natureza da doença, a pessoa realiza ações concretas para se sentir melhor e realizar mais. A abordagem proposta neste guia constitui um acréscimo valioso à psicoterapia. É uma ferramenta valiosa na prevenção da depressão.
Última atualização em 18º de janeiro de 2021 3:48
