A a priori, você vai me dizer que a ioga é praticada para você mesmo, então é óbvio. E, no entanto, percebi que não era tão óbvio. Existem tantos tipos diferentes de yogas, alguns mais físicos e dinâmicos, outros mais meditativos.
Apaixonado pelo desenvolvimento pessoal e pela busca de quem eu sou, o yoga e a meditação me permitem aprender mais sobre mim mesmo, quando pratico com plena consciência, ou seja, estando plenamente no momento presente, estando bem consciente da minha respiração e as sensações do meu corpo. O ioga praticado a partir dessa perspectiva é uma ferramenta poderosa para o desenvolvimento pessoal e espiritual. Pois, permite uma reconexão consigo mesmo, numa sociedade onde cada vez mais existem pessoas a sofrer de stress e ansiedade.
Isso não é um sinal de que você tem que desacelerar e se afastar do mundo exterior que está sugando você em sua espiral, para voltar ao seu corpo e ao seu mundo interior que você conhece tão pouco?
Quando você ultrapassa seus limites, o corpo se expressa e dói. Ele só quer ser ouvido.
Como fazer isso ?
Ao se reconectar com ele, ao tomar consciência de cada parte de seu corpo e de suas sensações, realizando movimentos lentos, redescobrindo sua própria respiração, acalmando a mente agitada, para finalmente, graças à meditação, vir a ver nossa essência, nosso verdadeiro eu , livre de todas as restrições externas.
É isso que me proponho a compartilhar com você. Redescubra o seu corpo praticando primeiro posturas simples que preparam a transição do mundo exterior para o mundo interior, da mobilidade para a imobilidade. O Yoga nidra permite um relaxamento profundo e um fácil acesso à meditação, pois é praticado na posição deitada.
Rachel
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