නිරාහාරය, යෞවනයේ රහස සහ යහපත් සෞඛ්‍යය

මෙමදිනකට අවම වශයෙන් ජලය ලීටර් 2 ක් පානය කිරීමේ වැදගත්කම. ශරීරය සමන්විත වන්නේ 70% ජලය. මෙම ජලය සැමට අත්‍යවශ්‍ය වේ වැදගත් ක්රියාවලියකි et

රුධිර පරිමාව සහ වසා
ආහාර ගිලීමට ඉඩ සලසයි
සන්ධි සහ ඇස් සඳහා ලිහිසි තෙල් ලෙස සේවය කරයි
ශරීර උෂ්ණත්වය පවත්වා ගැනීම
සෛල තුළ රසායනික ප්රතික්රියා වලට ඉඩ දෙයි
අවශෝෂණ පෝෂක අවශෝෂණය හා ප්රවාහනය සඳහා ඉඩ ලබා දේ
මොළයේ ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වයට ඉඩ දෙයි
සමේ සජලනය සහතික කරයි
ආහාර ජීර්ණයෙන් හා විවිධ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්ගෙන් අපද්රව්ය ඉවත් කරයි

නිරාහාරයේ සහ භාවනාවෙහි ප්රතිලාභ

Times ත අතීතයේ සිටම වෛද්‍යවරු නිරාහාරව සමහර රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සම්බන්ධ කළහ. ඊට අමතරව, නිරාහාරව සිටීම මොළයේ වයසට යාම අඩු කරන අතර මතකය සහ ඉගෙනීමේ කාර්යයන් ආරක්ෂා කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔක්සිකාරක ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමෙන් නිරාහාරව සිටීම වයසට යාම වළක්වා ගත හැකිය.

Le උපවාසයේ සමහර විට පැරණි ප්රවේශයන්ගෙන් එකකිසුව. ස්වභාවධර්මයේ දී, සතුන් අසනීප හෝ තුවාල ලැබූ විට ආහාර ගැනීමෙන් ඉවතට ගැනීම නැවැත්වීම. සම්පූර්ණයෙන් නිරාහාරව සිටීම හැර, සියලු ආහාර (ඝන සහ ද්රව) වලින් වැළකී සිටිය යුතුයඕ, ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණය හා ප්රතිජනනය කිරීම සඳහා දිගු හෝ කෙටි කාලයක් සඳහා. ඔහුගේ අනුගාමිකයන්ට අනුව, නිරාහාරව සිටීමෙන් යහපත පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත සෞඛ්යසෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම, ශාරීරික ව්යායාම සහ චිත්තවේගීය සමතුලිතතාව.

නිරාහාරව සිටින අය සාමාන්‍යයෙන් එය කරන්නේ “පිරිසිදු කිරීම” හෝ ශරීරය සුව කිරීම සඳහා ප්‍රශස්ත තත්වයන් ලබා දීම සඳහා ය. එය සැමවිටම අධ්‍යාත්මික හෝ ආගමික පිළිවෙත් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත. එය හැඟීමක් ද ලබා දෙනු ඇත සිතේ පැහැදිලිකම.

නිරාහාරව සිටින දවසේදී, ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම පමණක් නොව, දවස පුරා ධනාත්මක හා අධ්‍යාත්මික ආකල්පයකින් සිටීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. මෙම දිනය අධ්‍යාත්මික භාවිතයට අනුරූප වන අතර අධ්‍යාත්මික සංවර්ධනය වැඩි දියුණු කරයි. හිමිදිරි පාන්දරින් නැඟිට භාවනා කර පැය 4 ක් යාච් pray ා කරන්න. විශාල වතුර වීදුරුවක් පානය කර ඔබේ දෛනික කටයුතු ආරම්භ කරන්න. දවස පුරාම ධනාත්මක සිතුවිලි වලින් ඔබේ ආත්මය පෝෂණය කර නිතිපතා පානය කරන්න.පවස 1-18 පමණ ආහාර වේලක් අනුභව කරන්න.