Ugör ny diet tror du? Inte alls, det är faktiskt snarare ett extremt hälsosamt sätt att äta, inspirerat av den berömda Medelhavsdieten och som är bra för hjärnan, vilket har bevisat sig enligt en amerikansk vetenskaplig studie.
Vad är Mind-dieten exakt?
Det är en kombination av två dieter: Medelhavsdieten och DASH diet (diet mot högt blodtryck), erkänd för deras fördelar i hjärt-kärlsystemet. Men god blodcirkulation är viktig för hjärnans hälsa. Därav namnet Mind diet: Medelhavs-DASH-intervention för neurodegenerativ försening. Det utvecklades av forskare i Chicago som följde 923 äldre i fyra och ett halvt år. Deras resultat publicerades 2015: de som följde kosten till punkt och pricka hade en risk att utveckla Alzheimers sjukdom minskade med 53% och med 35% om de följde den delvis. Bra mot Alzheimers (precis som cetodieten) men inte bara, denna diet tar hand om hjärnan i allmänhet. Således observerade forskarna att en nästan daglig konsumtion av gröna grönsaker, särskilt gröna bladgrönsaker, minskade den kognitiva nedgången. En förening har också observerats mellan att äta bär två gånger i veckan och en minskning av den kognitiva nedgången. Från dessa resultat drogs listor över ingredienser för att gynna och undvika att ta hand om din hjärna.
Gillar du hemsidan?
Få tillgång till allt vårt premiuminnehåll. Mer än 2000 artiklar och e-böcker
Ketogen kost: 09 enkla och mycket effektiva tips för att gå ner i vikt genom att äta till en lägre kostnad: (Utan medicinering, bekämpa cancer, matlagning, recept, desserter, frukost, lunch)
Funktioner
Är vuxenprodukt | |
Utgivningsdatum | 2020-01-25T00:00:01Z |
Språk | français |
Antal sidor | 44 |
Publiceringsdatum | 2020-01-25T00:00:01Z |