LYoga nidra, pia inajulikana kama "usingizi wa yogic," ni mazoezi ya kutafakari na kupumzika kwa kina ambayo inalenga kuboresha afya ya akili, kihisia, na kimwili. Ikiwa na mizizi yake katika mila ya zamani ya yogic, yoga nidra ni zaidi ya kipindi cha kupumzika: ni mazoezi ambayo hushirikisha mwili wako wote, kutoka kwa mwili wako hadi akili yako ya fahamu na fahamu.
Neno "yoga nidra" linamaanisha "usingizi wa yogic" katika Kisanskrit. Walakini, kinyume na kile jina linapendekeza, yoga nidra sio aina ya kulala. Badala yake, ni hali ya fahamu kati ya kukesha na usingizi, aina ya "usingizi wa kufahamu." Katika hali hii, mwili wako umepumzika kabisa na akili yako ni huru kuzingatia picha, hisia na mawazo, kukuwezesha kuchunguza ufahamu wako wa ndani kwa njia ya kina.
Yoga nidra ni mazoezi yanayofikiwa na kila mtu, bila kujali umri au kiwango cha siha. Haihitaji vifaa maalum na inaweza kufanywa mahali popote, wakati wowote. Unachohitaji ni mahali tulivu, pazuri pa kulala na kupumzika
Je! unavutiwa na nakala hii na unataka kuisoma kikamilifu?
Fikia maudhui yote ya Premium. Zaidi ya nakala 2000 na vitabu pepe