Faida za kufanya mazoezi ya Yoga Nidra

0 / 5 Kumbuka: 5

kura yako:

Loga nidra, pia inajulikana kama "usingizi wa yogic", ni mazoezi ya kutafakari na kupumzika kwa kina ambayo inalenga kuboresha ustawi wa kiakili, kihisia na kimwili. Ikiwa na mizizi yake katika mila ya zamani ya yogic, yoga nidra ni zaidi ya kipindi cha kupumzika: ni mazoezi ambayo huhusisha mwili wako wote, kutoka kwa mwili wako hadi akili yako ya fahamu na fahamu.

Neno "yoga nidra" linamaanisha "usingizi wa yogic" katika Kisanskrit. Walakini, kinyume na kile jina lake linavyopendekeza, yoga nidra sio aina ya kulala. Badala yake, ni hali ya ufahamu kati ya kuamka na kulala, aina ya "usingizi wa ufahamu". Katika hali hii, mwili wako umepumzika kabisa na akili yako ni huru kuzingatia picha, hisia na mawazo, kukuwezesha kuchunguza ufahamu wako wa ndani kwa njia ya kina.

Yoga nidra ni mazoezi yanayofikiwa na kila mtu, bila kujali umri au kiwango cha siha. Haihitaji vifaa maalum na inaweza kufanywa mahali popote, wakati wowote. Unachohitaji ni mahali tulivu, pazuri pa kulala na kupumzika