UJe! unafikiria lishe mpya? Sio kabisa, ni kweli ni njia bora ya kula, iliyoongozwa na lishe maarufu ya Mediterranean na yenye faida kwa ubongo, ambayo imejidhihirisha kulingana na utafiti wa kisayansi wa Amerika.
Je! Lishe ya Akili ni nini haswa?
Ni mchanganyiko wa lishe mbili: lishe ya Mediterranean na Chakula cha DASH (lishe dhidi ya shinikizo la damu), inayotambuliwa kwa faida yao kwenye mfumo wa moyo na mishipa. Walakini, mzunguko mzuri wa damu ni muhimu kwa afya ya ubongo. Kwa hivyo jina chakula cha Akili: Kuingilia kwa Mediterranean-DASH kwa Kuchelewesha Neurodegenerative. Iliundwa na watafiti huko Chicago ambao walifuata wazee 923 kwa miaka minne na nusu. Matokeo yao yalichapishwa mnamo 2015: wale ambao walifuata lishe hiyo kwa barua walikuwa na hatari ya kupata ugonjwa wa Alzheimers ilipungua kwa 53%, na kwa 35% ikiwa wataifuata kwa sehemu. Nzuri dhidi ya Alzheimer's (kama chakula cha ceto) lakini sio tu, lishe hii inachukua utunzaji wa ubongo kwa jumla. Kwa hivyo, watafiti waligundua kuwa karibu matumizi ya mboga za kijani kila siku, haswa mboga za majani zenye majani, zimepunguza kupungua kwa utambuzi. Jumuiya pia imeonekana kati ya kula matunda mara mbili kwa wiki na kupungua kwa utambuzi. Kutoka kwa matokeo haya, ziliorodheshwa orodha za viungo kupendelea na kuzuia kutunza ubongo wako.
Je, unapenda tovuti?
Fikia maudhui yetu yote ya Premium. Zaidi ya nakala 2000 na vitabu pepe
Lishe ya Ketogenic: Vidokezo 09 rahisi na nzuri sana vya kupunguza uzito kwa kula kwa gharama ya chini: (Bila dawa, kupambana na saratani, kupikia, mapishi, dessert, kifungua kinywa, chakula cha mchana)
Vipengele
Bidhaa ya watu wazima | |
Tarehe ya kutolewa | 2020-01-25T00:00:01Z |
lugha | Français |
Idadi ya kurasa | 44 |
Publication Date | 2020-01-25T00:00:01Z |