L"yogik uyku" olarak da bilinen oga nidra, zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığı iyileştirmeyi amaçlayan bir meditasyon ve derin rahatlama uygulamasıdır. Kökleri eski yogik geleneklere dayanan yoga nidra, bir rahatlama seansından daha fazlasıdır: fiziksel bedeninizden bilinçli ve bilinçaltı zihninize kadar tüm varlığınızı meşgul eden bir uygulamadır.
"Yoga nidra" terimi Sanskritçe'de "yogik uyku" anlamına gelir. Ancak adından da anlaşılacağı gibi yoga nidra aslında bir uyku şekli değildir. Bunun yerine, uyanıklık ve uyku arasındaki bir bilinç durumu, bir tür "bilinçli uyku". Bu durumda, vücudunuz tamamen gevşemiş ve zihniniz görüntülere, hislere ve düşüncelere odaklanmakta özgürdür ve içsel farkındalığınızı daha derin bir şekilde keşfetmenizi sağlar.
Web sitesini beğendiniz mi?
Tüm Premium içeriğimize erişin. 2000'den fazla makale ve e-kitap