Awọn iwa ti hibiscus ati okra

Okra
0
(0)
Aami ti ẹwa ati isanku, Flower Flower Hibiscus ni awọn irisi ti o dara ati ọpọlọpọ awọn iṣura lati fun wa. Ẹda ara ẹni, remineralizing, itura, toning, exfoliating, moisturizing. Ohun ini iyebiye, 100% adayeba. Yi igbomulẹ pẹlu 30 000 orisirisi ti awọn ododo, awọn hibiscus jẹ abinibi si tropical Asia. O tun ti dagba ni China, Mexico, Awọn Iwọ-oorun Iwọ-oorun, Madagascar, Senegal tabi Egipti ni ibi ti ibi ti o wa ni igbadun, igbadun ti o ni igbadun pẹlu itọ ẹtan, jẹ ohun mimu orilẹ-ede.

Ti a mọye fun jijẹ awọn ọmọ ajagun, awọn ododo jọ papọ lati ṣe awọn eyọ-eti ni akoko isinmi igbeyawo ni awọn orilẹ-ede ti nwaye. Wọn ti wa ni tun ọlọrọ ni Organic acids ati mucilage, ati ki o seduce a dagba nọmba ti Kosimetik burandi fun won iṣura Irisi moisturizing, mímú, ẹda, regenerating, emollient ... seductive ati oninurere ti awọn oniwe-agbara, awọn Hibiscus Flower.

Hibiscus Flower kan adayeba egboogi-ti ogbo

Loni, awọn itọju ti o ni awọn afikun ti ọgbin nugget yii ni awọn agbekalẹ wọn. Tobi ohun ikunra burandi lo awọn ọlọjẹ Hibiscus irugbin lọdọ awọn ti Burkina Faso ni won itọju wrinkle repairers fun won regenerative agbara toje ni Synergy pẹlu igi afon ti o si marula fun pipe egboogi-ti ogbo, Hibiscus tun gba awọn dena idinku ti awọn isan oju pẹlu ipa gidi smoothing. Ayanfẹ ati iyipada adayeba si toxin botulinum, ni ọna diẹ ...

An jade ti Hibiscus Flower, Hibiscus sabdariffa L., dinku awọn ifoyina ti LDL idaabobo, lodidi fun arteriosclerosis ati ẹjẹ arun, bi a Taiwanese iwadi.

Ohun elo Hibiscus, tun lo bi awọ awọ, ni, bi ọti-waini, ọpọlọpọ awọn antioxidants bii anthocyanins, polyphenols ati flavonoids. Awọn orisirisi agbo-ogun wọnyi ti fihan idanimọ wọn ni idilọwọ awọn iṣeduro ti LDL idaabobo awọ.

Hibiscus sabdariffa L - Aabo Idaabobo inu ọkan

Lati inu ẹbi malvaceae (agbọn pupa ni ede Gẹẹsi) a ti gbin ni gbogbo agbala aye. Ipa iṣan akọkọ rẹ ti wa ninu rẹ, ni oogun ibile, si itọju ti igun-haipatensonu ati awọn ailera ẹdọ. Awọn ọna lilo lo yatọ, lati Jam, awọn didun teasiti, si awọn obe ati awọn sodas.

Eso ododo ti hisbiscus jẹ okra: eso eso eso ti o kún fun awọn ẹda antioxidant fun ilera - eya: (Abelmoschus esculentus).

Okra (Abelmoschus esculentus) jẹ ohun ọgbin ọgbin tutu ti o jẹ ti idile Malvaceae, ọmọ abinibi si Afirika. Awọn eso rẹ jẹ capsule pyramidal ti alawọ ewe alawọ ewe ti a lo bi ohun elo ati idiwọ. Igi agbelebu rẹ fihan awọn cavities marun ti o ṣe pentagon pipe. Awọ ara rẹ ti bori pẹlu silky.

Awọn orukọ VernacularO tun npe ni iwo Giriki, Ice (Greece), okra tabi gnawia tabi ganaouia (tunisia), isalẹ tabi bamia ni Tọki. Orukọ "okra" wa lati ilu Bantu ni ilu Angolan si-ngombo.

Synonyme:

Hibiscus esculentus L.

Apejuwe

Okra jẹ o tobi, lododun, ọṣọ ti o wa titi de 2 m 50 giga. Awọn leaves jẹ ọpẹ-lobed, ti iwọn ila-iwọn, pẹlu 5-7 lobes ti iṣamuwọn. Wọn wa ni pipẹ nipasẹ petiole pipẹ kan (to 35 cm).

The solitary awọn ododo, axillary, ti wa ni akoso a spathaceous chalice to 5 eyin, 5-3 4,5 petals cm, ofeefee tabi yellowish, abariwon eleyi ti ni mimọ ti 5 carpel ati stamens welded.

Eso jẹ capsule ti 8-25 cm gun, irun-awọ, angular, ovoid-lanceolate, toka gun.

itan

Irugbin yii ni awọn ara Egipti ti gbin, lẹhinna wọpọ nipasẹ awọn Moors Moors ni ọdun kejila, a ti fi awọn ẹrú ranṣẹ ni ọdun kẹtadinlogun ni Amẹrika. Awọn ẹrú ati awọn oluwa Creole sọ ọrọ yi lati sọ nipa awọn eweko ni apapọ. O ti run ni fere gbogbo ile Afirika ni gbogbo ọdun.

lilo
Eso naa ni ohun elo mucilaginous (texture gelatinous) wulo fun awọn gbigbe ati awọn stews thickening. O ni gbogbo iṣeduro lati yan awọn gombos awọ to dara ju 10 cm gun ki wọn ko le ṣoro. Okra ti jẹ ainirun tabi ni sisun ati apakan ti ọpọlọpọ awọn ounjẹ Creole, Afirika tabi Japanese. O pada ni pato ninu sisọ calalou.
O nlo daradara pẹlu tomati, alubosa, iṣu, ata ati pẹlu Korri, coriander, oregano, lẹmọọn, kikan ati awọn miiran turari bi ras el hanout.

O tun jẹ ipilẹ ti gumbo: Cajun soup aṣoju ti Louisiana, ninu eyiti isalẹ wa pẹlu adalu seleri, ata alawọ ewe ati alubosa ti a ṣe pẹlu okras ge sinu awọn ege. Awọn aṣoju miiran jẹ awọn ipilẹ ti South America ti wa ni awọn tomati tomati ti a ti ni idẹ ati awọn ege okra sisun.
O tun lo fun awọn sauces pẹlu eran funfun tabi adie.
Ẹgbin, okra le wa ni pa fun ọsẹ meji si mẹta ni firiji ni apo iwe kan.
Pọn, awọn irugbin gbigbẹ le ṣee lo bi kofi. Okra jẹ pataki julọ ti Ivory Coast ati ni igbagbogbo lo ninu obe lori iresi funfun.
Okra jẹ ẹja alawọ kan ti ounjẹ Afirika. O tun rii ni gusu Europe, India, Aarin Ila-oorun, Iha Iwọ-oorun ati South America. Okra, ti a npe ni okra, jẹ ajẹku, a daun ati awọn igba diẹ ti a fi omi pa. Awọn ohun ti o ni imọran pupọ ati ẹya ara rẹ, ati awọn agbo ti o ni eroja ti o ni, jẹ ki o jẹ ohun elo ti o yẹ lati mọ.

Awọn agbekale iṣẹ ati awọn ini

Gegebi ọpọlọpọ awọn ilọsiwaju iṣẹlẹ ati awọn ijinlẹ ajakalẹ-arun, agbara ti o lo awọn eso ati awọn ẹfọ yoo dinku awọn ewu arun inu ọkan, awọn aarun ati awọn aisan miiran. Iwaju awọn antioxidants ninu awọn eso ati awọn ẹfọ le, ni apakan, ṣalaye ipa ipa yii.

antioxidants

Awọn antioxidants jẹ awọn agbo ogun ti o daabobo awọn ẹyin ti ara lati bibajẹ ti awọn radicals free jẹ. Awọn ikẹhin yoo ni ipa ninu idagbasoke ti arun inu ọkan ati ẹjẹ, awọn aarun ati awọn arun miiran ti o ni ibatan si ogbologbo.
Ninu iwadi in vitro, awọn afikun ohun elo okra fihan diẹ ninu awọn agbara ti o ni iparun. Okra ni awọn iye diẹ ti awọn agbo ogun antioxidant, bi beta-carotene, lutein ati zeaxanthin, ati iye ti o tobi julọ ti ẹlomiran wọnyi, quercetin. Nikan ti 100 g (to 250 milimita) okra tuntun n pese 11 mg quercetin. Ni lafiwe, alubosa, ti o jẹ ọkan ninu awọn orisun akọkọ ti quercetin ni ounjẹ, ni 13 mg si 20 mg fun 100 g.

Okun onjẹ

Ti o ni okun okun onjẹ nikan ni awọn ọja ọgbin. Wọn jẹ ẹgbẹ ti awọn nkan ti ko ni ara ti ara ẹni. Wọn ti pin si awọn ẹgbẹ akọkọ: okun ti a ṣelọpọ ati okun ti a ko ni okun. Okra ni awọn iwọn ti o ga julọ ti okun ti a tuka, ie 40% ti awọn akoonu ti okun ti o ni ounjẹ ti o ni ounjẹ. Ni apapọ, okun ti a tuka ti wa pẹlu asopọ ẹjẹ ẹjẹ ti o dara julọ ati awọn ipele idaabobo awọ, bakanna gẹgẹbi ọna gbigbe ti oporoku. Ti tuka ninu omi, awọn okun ti a ṣofọtọ dagba viscous tabi gelled substances. Iwadi ti a ṣe ni opin awọn ọdun 1980 fihan pe awọn oludoti wọnyi, ti a yọ jade lati okra, ṣe o ṣee ṣe lati dinku ipele ti ẹjẹ ti awọn eku. O ṣeun si awọn ohun-ini rẹ, okra jẹ apakan ti onje ijẹrisi, onje ti a mọ fun ipa ipa ti o wa lori awọn ipele idaabobo ẹjẹ.

Awọn ounjẹ pataki julọ:

manganese
Opo okra jẹ orisun ti o dara julọ fun manganese fun obinrin naa ati orisun ti o dara fun ọkunrin naa (awọn ohun elo ti o ṣe pataki fun ọkunrin ti o ga ju ti obinrin lọ). Boiled okra jẹ orisun ti manganese. Manganese sise bi cofactor fun ọpọlọpọ awọn enzymu ti o ṣe itọju ọna meji awọn ilana iṣelọpọ ti o yatọ. O tun ṣe alabapin ni idena fun bibajẹ ti awọn iṣeduro free jẹ.

Vitamin K
Bora okra jẹ orisun ti o dara julọ ti Vitamin K. Raw okra jẹ orisun ti o dara julọ fun awọn obirin ati orisun to dara fun awọn ọkunrin (awọn ibeere ti vitamin K eniyan jẹ ti o ga ju ti awọn obirin). Vitamin K jẹ pataki fun sisọ awọn ọlọjẹ ti o kopa ninu iṣọpọ ẹjẹ (mejeeji ifarahan ati idinamọ). O tun ṣe ipa ninu iṣelọpọ egungun. Ni afikun si jije ninu ọpọlọpọ awọn ounjẹ, Vitamin K jẹ nipasẹ awọn kokoro arun ni ikun. Nitorina aiyede Vitamin K jẹ idiwọn.

kalisiomu
Bora okra jẹ orisun ti kalisiomu. Calcium jẹ nipasẹ awọn ohun alumọni ti o pọ julọ julọ ninu ara. O ti wa ni okeene ti a fipamọ sinu egungun, eyiti o jẹ apakan ti o jẹ apakan. O ṣe alabapin si iṣelọpọ awọn egungun ati eyin, ati pe itọju ilera wọn. Calcium tun ṣe ipa pataki ninu iṣiṣan ẹjẹ, mimu iṣesi ẹjẹ ati ihamọ ti awọn isan, pẹlu ọkàn.

magnẹsia
Opo okra ati okoko ti o dara jẹ awọn orisun ti iṣuu magnẹsia. Iṣuu magnẹsia ni ipa ninu idagbasoke egungun, ile-ero amọradagba, iṣẹ iṣiro, ihamọ iṣan, ilera ehin, ati iṣẹ eto mimu. O tun ṣe ipa kan ninu iṣelọpọ agbara agbara ati ninu gbigbe awọn imunira nerve.

Fer
Bora okra jẹ orisun irin fun ọkunrin nikan (awọn ohun elo iron ti obirin ti o ga ju ti ọkunrin lọ). Gbogbo ẹyin ninu ara ni irin. Yi nkan ti o wa ni erupe jẹ pataki fun gbigbe irin atẹgun ati iṣeduro awọn ẹjẹ pupa ni ẹjẹ. O tun ṣe ipa ninu sisọ awọn ẹyin titun, awọn homonu ati awọn neurotransmitters. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe irin ti o wa ninu awọn ounjẹ ti orisun ọgbin (bii okra) ko kere si ara ti ara ju irin ti o wa ninu awọn ounjẹ ti orisun eranko. Iyọ ti ohun ọgbin irin jẹ, sibẹsibẹ, ṣe ayẹyẹ nipasẹ lilo awọn ohun elo miiran, bi Vitamin C.

Ejò
Okra okùn ati okoko ti a ti pọn jẹ awọn orisun ti Ejò. Gẹgẹbi ijẹpọ ti awọn enzymu pupọ, epo jẹ dandan fun iṣelọpọ ti ẹjẹ pupa ati collagen (amuaradagba ti a nlo lati ṣe atunṣe si ara) ninu ara. Ọpọlọpọ awọn enzymu ti o ni okun-pẹlu tun ṣe alabapin si idaabobo ara si awọn ipilẹṣẹ ọfẹ.

Vitamin B2
Oṣuwọn ti o dara ati ikunra ti o dara jẹ awọn orisun ti B2 Vitamin. Vitamin B2 ni a tun mọ ni riboflavin. Bi B1 Vitamin vitamin, o ni ipa kan ninu agbara iṣelọpọ agbara ti gbogbo awọn sẹẹli. Ni afikun, o ṣe alabapin si idagba ati atunṣe awọn tissues, iṣelọpọ homonu ati iṣeto ti awọn ẹjẹ pupa.

Vitamin B3
Opo okra jẹ orisun ti B3 vitamin fun obirin nikan (awọn ibeere BMSNUMX vitamin ti eniyan jẹ ti o ga ju ti obinrin lọ). Bakannaa a npe ni niacin, Vitamin B3 ṣe alabapade ninu ọpọlọpọ awọn aati ti iṣelọpọ ati pe o ṣe pataki si iṣeduro agbara lati awọn carbohydrates, lipids, proteins and alcohol that we ingest. O tun ṣe alabapọpọ ninu ilana ilana ti DNA, fifun idagbasoke ati idagbasoke deede.

Vitamin B6
Oṣuwọn ti o dara ati ikunra ti o dara jẹ awọn orisun ti B6 Vitamin. Vitamin B6, tun ti a mọ bi pyridoxine, jẹ apakan ti awọn coenzymes ti o kopa ninu iṣelọpọ ti awọn ọlọjẹ ati awọn acids fatty bi daradara bi iṣeduro awọn neurotransmitters. O tun ṣe alabapọpọ ninu iṣelọpọ awọn ẹjẹ pupa ati ki o gba wọn laaye lati gbe diẹ atẹgun diẹ sii. Pyridoxine jẹ pataki fun iyipada glycogen sinu glucose ati pe o ṣe iranlọwọ fun iṣẹ ṣiṣe to dara ti eto imu. Lakotan, Vitamin yii yoo ni ipa ninu iṣelọpọ ti awọn irinše ti awọn ẹmi ara furo.

Vitamin B9
Oṣuwọn ti o dara ati ikunra ti o dara jẹ awọn orisun ti B9 vitamin (folate). Vitamin yii n ṣe iranlọwọ lati ṣe gbogbo awọn sẹẹli ara, pẹlu awọn ẹjẹ pupa. O ṣe ipa ti o ṣe pataki ninu iṣelọpọ awọn ohun elo jiini (DNA, RNA), ninu iṣẹ-ṣiṣe ti aifọkanbalẹ eto ati eto mimu, bakannaa ninu iwosan ọgbẹ ati ọgbẹ. Bi o ṣe jẹ dandan fun iṣelọpọ awọn ẹyin titun, agbara deedee jẹ pataki lakoko akoko idagba ati fun idagbasoke ọmọ inu oyun naa.

Vitamin C
Opo ati okoko ti o dara jẹ awọn orisun ti Vitamin C. Awọn ipa ti Vitamin C ṣe ninu ara lọ kọja awọn ohun-ini antioxidant. O tun ṣe alabapin si awọn egungun ti o ni ilera, kerekere, eyin ati awọn gums. Ni afikun, o dabobo lodi si awọn àkóràn, n ṣe igbadun ti irin ti o wa ninu awọn eweko ati accelerates cicatrisation.

OWO: https://www.facebook.com/pages/Rimed-razi%C3%A9/301641356621967?fref=ts

O ti ṣe atunṣe lori "Awọn iwa ti hibiscus ati okra" Aaya diẹ sẹyin

Ṣe o fẹran iwe yii?

Awọn abajade ti awọn ibo 0 / 5. Nọmba ti ibo 0

Jẹ akọkọ lati dibo

Bi o ba fẹ ...

Tẹle wa lori awọn nẹtiwọki awujọ!

Firanṣẹ si ọrẹ kan