A 先驗的,你要告訴我瑜伽是自己練習的,所以很明顯。 但是,我意識到這並不那麼明顯。 瑜伽種類繁多,有些更具有身體和活力,有些則更具冥想性。
對個人發展充滿熱情並追求自己,瑜伽和冥想,這使我能夠在充分意識地練習的同時,進一步了解自己,也就是說,在當前時刻充實自己,充分了解自己的呼吸和我身體的感覺。 從這個角度練習瑜伽是個人和精神發展的有力工具。 因為,在一個越來越多的人遭受壓力和焦慮的社會中,它允許與自己重新建立聯繫。
這難道不是一個跡象,表明你必須放慢腳步,遠離將你捲入漩渦的外部世界,以便回到你的身體和你知之甚少的內心世界嗎?
當你超越自己的極限時,身體就會表現出來並感到疼痛。 他只是想被傾聽。
這個怎麼做 ?
通過與他重新建立聯繫,通過緩慢的運動來了解他身體的每個部分和他的感覺,通過重新發現他自己的呼吸,通過使激動的心靈平靜下來,最終,感謝冥想,看到我們的本質,我們的真實自我,不受所有外部約束。
這就是我提議與大家分享的。 通過首先練習簡單的姿勢來重新發現您的身體,準備從外部世界過渡到內部世界,從移動到靜止。 瑜伽放鬆術允許深度放鬆和輕鬆進入冥想,因為它是在躺著的位置練習的。
雷切爾
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