LOga Nidra,也稱為“瑜伽睡眠”,是一種冥想和深度放鬆的練習,旨在改善精神、情感和身體健康。 瑜伽休息術植根於古老的瑜伽傳統,它不僅僅是一種放鬆課程:它是一種全身心投入的練習,從你的身體到你的意識和潛意識。
“yoga nidra”一詞在梵語中意為“瑜伽睡眠”。 然而,與它的名字所暗示的相反,瑜伽休息術實際上並不是一種睡眠形式。 相反,它是一種介於清醒和睡眠之間的意識狀態,一種“有意識的睡眠”。 在這種狀態下,你的身體完全放鬆,你的思想可以自由地專注於圖像、感覺和思想,讓你更深入地探索你的內在意識。