Vipassana, qui signifie « vue pénétrante » ou « vision profonde », accompagne la pratique de shamata, le calme mental. Cette méthode de méditation consiste à exercer la pleine conscience, sur tous les actes, à commencer par la respiration, mais aussi sur toutes les sensations, émotions et pensées. Il s’agit de noter mentalement ce qui se produit, sans jugement, au moment même où cela se produit. La méditation vipassana est un processus d’auto-purification par l’observation et la connaissance de soi. Elle fut enseignée par le Bouddha. Sa pratique n’est en rien réservée aux bouddhistes. Sa portée est universelle, constituant une réponse aux interrogations fondamentales de l’être humain.
Last updated on janvier 19, 2021 7:00
