A a priori, me vas a decir que el yoga se practica por uno mismo, entonces es obvio. Y sin embargo, me di cuenta de que no era tan obvio. Hay tantos tipos diferentes de yogas, algunos más físicos y dinámicos, otros más meditativos.
Ser un apasionado del desarrollo personal y la búsqueda de lo que soy, el yoga y la meditación me permiten aprender más sobre mí mismo, cuando practico con plena conciencia, es decir, estando plenamente en el momento presente, siendo muy consciente de mi respiración y las sensaciones de mi cuerpo. El yoga practicado desde esta perspectiva es una poderosa herramienta para el desarrollo personal y espiritual. Porque permite una reconexión con uno mismo, en una sociedad donde cada vez hay más personas que sufren de estrés y ansiedad.
¿No es esto una señal de que tienes que reducir la velocidad y alejarte del mundo exterior que te está absorbiendo en su espiral, para volver a tu cuerpo y a tu mundo interior del que tan poco sabes?
Cuando vas más allá de tus límites, el cuerpo se expresa y duele. Solo quiere ser escuchado.
Como hacer esto ?
Reconectando con él, tomando conciencia de cada parte de su cuerpo y de sus sensaciones realizando movimientos lentos, redescubriendo su propia respiración, calmando la mente agitada, para finalmente, gracias a la meditación, llegar a ver nuestra esencia, nuestro verdadero ser. , libre de todas las limitaciones externas.
Esto es lo que me propongo compartir con ustedes. Redescubre tu cuerpo practicando primero posturas simples que preparan la transición del mundo exterior al mundo interior, de la movilidad a la inmovilidad. El yoga nidra permite una relajación profunda y un fácil acceso a la meditación, porque se practica en posición tumbada.
Rachel
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