L’importance de boire au moins 2 Litres d’eau par jour. Le corps est composé de 70 % d’eau. Cette eau est indispensable à l’ensemble des processus vitaux et

maintient le volume de sang et de la lymphe
fournit la salive qui permet d’avaler les aliments
sert de lubrifiant pour les articulations et les yeux
maintient la température du corps
permet les réactions chimiques dans les cellules
permet l’absorption et le transport des nutriments ingérés
permet l’activité neurologique du cerveau
assure l’hydratation de la peau
élimine les déchets de la digestion et des divers processus métaboliques

Les bienfaits du jeûne et de la méditation

Dès l’Antiquité, des médecins associaient le jeûne au traitement de certaines maladies. De plus, le jeûne atténuerait le vieillissement du cerveau et protégerait la mémoire et les fonctions d’apprentissage. En effet, en luttant contre le stress oxydatif, le jeûne peut prévenir le vieillissement.

Le jeûne est sans doute l’une des plus anciennes approches d’autoguérison. Même dans la nature, les animaux cessent instinctivement de manger quand ils sont malades ou blessés. Le jeûne complet consiste à s’abstenir de tout aliment (solide et liquide), à l’exception de l’eau, pendant une période plus ou moins longue dans le but de reposer, détoxiquer et régénérer l’organisme. Selon ses tenants, le jeûne contribuerait au maintien d’une bonne santé, au même titre qu’une saine alimentation, l’exercice physique et l’équilibre émotif.

Les gens qui entreprennent un jeûne le font généralement pour « faire un grand ménage » ou donner au corps des conditions optimales de guérison. De tout temps, il a également été associé à des pratiques spirituelles ou religieuses. Il procurerait en outre un sentiment de clarté d’esprit.

Il est essentiel, lors du jour jeûné, de ne pas seulement s’abstenir de manger mais d’être toute la journée dans une attitude positive et spirituelle. Cela assure que ce jour correspond à une pratique spirituelle et améliore le développement spirituel. Levez-vous avant l’aurore et méditez et priez pendant 1h avant de boire un grand verre d’eau et d’entamer vos tâches quotidiennes. Tout le long de la journée, nourrissez votre âme de pensées positives et abreuvez-vous régulièrement. Prenez un repas vers 18-19h.