A priori, vous allez me dire que le yoga est pratiqué pour soi-même, donc c’est une évidence. Et pourtant, je me suis rendue compte que ce n’était pas si évident que ça. Il y a tellement de types différents de yogas, certains plus physiques et dynamiques, d’autres plus méditatifs.
Etant passionnée de développement personnel et par la quête de qui je suis, le yoga et la méditation me permettent d’en apprendre plus sur moi-même, lorsque je pratique en pleine conscience, c’est-à-dire en étant pleinement dans le moment présent, en prenant bien conscience de mon souffle et des sensations de mon corps. Le yoga pratiqué dans cette perspective est un outil puissant de développement personnel et spirituel. Car, il permet une reconnexion avec soi-même, dans une société où il y a de plus en plus de personnes souffrant de stress, d’anxiété.
N’est-ce pas un signe qu’il faut ralentir et s’éloigner du monde extérieur qui nous happe dans sa spirale, afin de revenir dans son corps et dans son monde intérieur que l’on connaît si peu ?
Lorsqu’on dépasse ses limites, le corps s’exprime et il a mal. Il veut simplement être écouté.
Comment faire cela ?
En reprenant contact avec lui, en prenant conscience de chaque partie de son corps et de ses sensations en effectuant des mouvements lents, en redécouvrant sa propre respiration, en calmant le mental agité, pour finalement, grâce à la méditation, arriver à apercevoir notre essence, notre vrai soi, libre de toute contrainte extérieure.
C’est ce que je propose de partager avec vous. Redécouvrir son corps en pratiquant dans un premier temps des postures simples préparant la transition du monde extérieur au monde intérieur, de la mobilité à l’immobilité. Le yoga nidra permet une profonde relaxation et un accès facile à la méditation, car, il se pratique en position allongée.
Rachel
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