Qu’est ce que la méditation transcendantale ?

La Méditation Transcendantale
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Maharishi Mahesh Yogi est le fondateur du programme de méditation transcendantale tel qu’il est disponible de nos jours partout dans le monde. Il a reçu cette connaissance, aspect pratique de la science védique ancienne de l’Inde, auprès de son maître Swami Brahmananda Saraswati, et l’a répandue à travers le monde à partir de 1958. Elle présente, de nos jours, un immense potentiel de connaissances pratiques pour chacun dans la vie quotidienne. 

La méditation transcendantale est une technique simple, naturelle et sans effort qui amène l’esprit à la source de la pensée, le niveau de la conscience pure. C’est comme une vague qui s’apaise à la surface de l’océan et devient l’océan illimité. De même, l’esprit conscient s’apaise lorsqu’il fait l’expérience de l’état de conscience pure. Et cette conscience pure est un domaine de créativité, d’intelligence et de bonheur infini. C’est le domaine où se trouve la loi naturelle. Quand on sort de la méditation, notre esprit possède davantage d’énergie, de créativité et d’intelligence, et il agit de plus en plus en accord avec la loi naturelle.
La méditation transcendantale ne demande aucun effort car elle est naturelle. Elle est fondée sur un principe très simple qui est le suivant : la tendance naturelle de l’esprit humain est d’aller vers davantage de bonheur. Nous n’avons pas besoin d’entraînement pour aller vers un domaine de plus grand bonheur.
La technique de méditation transcendantale consiste simplement à conduire l’esprit dans la bonne direction. Se diriger naturellement vers cet océan de bonheur à l’intérieur augmente l’attirance de l’esprit et crée un charme croissant. Ce charme croissant, par sa nature, attire l’esprit. C’est un mouvement spontané de l’esprit vers l’intérieur en direction de la béatitude. 

La méditation transcendantale ne nécessite aucune concentration, aucun contrôle de l’esprit. La concentration crée une tension. C’est un processus statique. La méditation transcendantale est une technique dynamique qui amène l’esprit des niveaux superficiels vers les niveaux plus subtils de la pensée. 

La conscience transcendantale, c’est l’état de conscience calme, paisible et unifié, le niveau de la vie où se trouvent éveillées toutes les potentialités créatrices de la loi naturelle et à partir duquel tous les courants d’activité émergent de façon ordonnée. C’est le champ unifié de la loi naturelle. La physique quantique a montré qu’il existe un champ unifié de toutes les lois de la nature à la base de toute activité. Quand nous transcendons, quand l’esprit va au-delà de son activité la plus fine, nous atteignons ce niveau d’intelligence qui connaît tout. Et nous commençons à avoir spontanément des pensées plus claires, ce qui veut dire des pensées justes, utiles pour tous et permettant de réaliser rapidement nos désirs. C’est l’état de l’illumination. 

Des personnes de toutes religions pratiquent la méditation transcendantale, et cela n’interfère pas avec leur religion. Bien au contraire, les gens disent que cela a renforcé la pratique et la compréhension de leur religion. La méditation transcendantale est simplement un moyen pour calmer la pensée; ce que l’on fait avant ou après n’a rien à voir avec la méditation elle-même. On va simplement devenir plus actif et agir davantage en accord avec la loi naturelle. Plus de 600 études scientifiques ont montré que dans chaque domaine de notre vie, notre psychisme, notre santé physique, et notre comportement, la pratique de la méditation transcendantale va produire des résultats positifs. La religion n’a rien à voir avec cela. Il n’y a rien d’autre à faire que de commencer la pratique. 

Technique facile et adaptée à tous 

La méditation transcendantale est une technique de relaxation profonde et de développement de la conscience. Elle se pratique assis, les yeux fermés, 2 fois par jour le matin et le soir à raison de 15 à 20 minutes par séance. Elle est facile à apprendre, très simple et très agréable à pratiquer. Elle procure au corps et à l’esprit un état unique de repos : alors que  l’esprit, tout en restant parfaitement éveillé, s’apaise et fait l’expérience  d’un grand calme intérieur, le corps atteint un état de profonde relaxation. 
Le repos ainsi acquis dissout les tensions et les stress enracinés dans la physiologie, entraîne un rajeunissement du corps, accroît la créativité et l’intelligence et prépare à une activité dynamique et efficace. La méditation transcendantale est universelle et systématique dans son approche. Elle n’exige aucun changement dans le mode de vie, le régime alimentaire, la religion ou la philosophie de la vie.
La technique peut se pratiquer dès l’age de 10 ans avec un temps de méditation approprié pour les adolescents de 10 à 20 ans .
Les enfants de moins de 10 ans apprennent une technique adaptée à leur jeune âge.

Universelle et systématique dans son approche, la technique de méditation transcendantale peut être apprise, indépendamment de l’âge, de la profession et de la culture. Elle ne demande aucun changement dans le mode de vie, le régime alimentaire, les convictions religieuses ou philosophiques.
À travers le monde, des personnes de tous milieux l’ont adoptée : étudiants, médecins, cadres, sportifs, femmes au foyer ou retraités. Elle est parfaitement adaptée à la vie active et sa pratique s’intègre naturellement dans la vie quotidienne.

Elle se différencie de toute autre forme de méditation ou technique de développement personnel, et de toute pratique impliquant la concentration ou la contemplation. Elle doit son efficacité à son absolue simplicité : pas de concentration, pas d’effort ni de contrôle de l’esprit.
Des professeurs qualifiés l’enseignent, dans le cadre d’un cours de méditation structuré, de façon à obtenir dès le départ des séances correctes, aisées et satisfaisantes.

Qu’apporte la méditation transcendantale dans la vie quotidienne ?

Le stress est dommageable pour la santé, le bonheur, la créativité et la productivité.
Des centaines de recherches scientifiques publiées sur la méditation transcendantale confirment son efficacité pour réduire le stress, améliorer le fonctionnement cérébral, renforcer l’immunité et pour bien d’autres effets.

Les témoignages de personnes qui ont adopté la Méditation Transcendantale mentionnent ses bienfaits en termes de diminution de l’anxiété, d’une meilleure gestion du stress, d’une amélioration de la qualité du sommeil et de moins de fatigue, d’une amélioration de leur santé cardio-vasculaire et d’une meilleure santé en général.
Sur le plan mental et spirituel, ces personnes parlent de développement de la créativité, d’amélioration de la mémoire et de clarté de l’esprit, d’une plus grande confiance en elles, de paix et de calme intérieurs durant l’activité.
Cette paix intérieure et le développement de la conscience qui l’accompagne, sont l’expression directe de l’équilibre et de la santé de la physiologie, retrouvés par le profond repos induit par la méditation.

Chaque séance permet à la physiologie de faire spontanément l’expérience d’un repos plus profond que celui du sommeil profond tandis que l’esprit reste pleinement éveillé et que le cerveau gagne un état de grande cohérence de fonctionnement.
L’état ainsi atteint, où l’esprit est calme mais alerte et le corps au repos, est un état de « vigilance au repos » : la conscience transcendantale, décrit par les textes anciens en termes de « conscience-félicité » et assimilable, pour en comprendre la nature, au « champ unifié » de la physique moderne quantique.

De plus en plus de médecins et de psychologues recommandent la méditation transcendantale à leurs patients. Son efficacité a été mesurée par des instituts de recherches indépendants dans plusieurs pays, avec plus de 650 travaux scientifiques dont plus de 300 ont été publiés dans des revues de renommée internationale qui font autorité.

Cette connaissance ancestrale présente de nos jours un immense potentiel de connaissances pratiques pour chacun dans la vie quotidienne, et pour la société.
La méditation transcendantale et les programmes associés de la Science védique sont aujourd’hui appliqués dans le monde des affaires et de l’industrie, auprès d’institutions, d’écoles et d’universités publiques et privées, dans l’armée et les prisons de certains pays, dans des cliniques, et dans le cadre de programmes de réhabilitation sociale.

SOURCE: https://www.meditation-transcendantale.fr/meditation-facile
SOURCE: http://www.mt-maharishi.com
SOURCE: http://www.meditation-transcendantale-paris.info/

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