A priori, du kommer att berätta för mig att yoga utövas för sig själv, så det är uppenbart. Och ändå insåg jag att det inte var så uppenbart. Det finns så många olika typer av yogor, vissa mer fysiska och dynamiska, andra mer meditativa.
Att vara passionerad för personlig utveckling och strävan efter vem jag är, yoga och meditation gör att jag kan lära mig mer om mig själv, när jag tränar med full medvetenhet, det vill säga genom att vara helt i nuet, vara väl medveten om min andedräkt och känslorna i min kropp. Yoga utövad ur detta perspektiv är ett kraftfullt verktyg för personlig och andlig utveckling. Eftersom det tillåter en återanslutning med sig själv, i ett samhälle där det finns fler och fler människor som lider av stress och ångest.
Är inte detta ett tecken på att du måste sakta ner och gå bort från omvärlden som suger in dig i sin spiral, för att återvända till din kropp och din inre värld som du vet så lite om?
När du går över dina gränser uttrycker sig kroppen och det gör ont. Han vill bara bli lyssnad på.
Hur gor man det har ?
Genom att återknyta kontakten med honom, genom att bli medveten om varje del av hans kropp och hans förnimmelser genom att utföra långsamma rörelser, genom att återupptäcka sin egen andning, genom att lugna det upprörda sinnet, för att slutligen, tack vare meditation, komma att se vår essens, vårt sanna jag , fri från alla yttre begränsningar.
Detta är vad jag föreslår att dela med dig. Återupptäck din kropp genom att först träna enkla ställningar som förbereder övergången från omvärlden till insidan, från rörlighet till orörlighet. Yoga nidra tillåter djup avslappning och enkel tillgång till meditation, eftersom den utövas i liggande ställning.
rachel
Klicka på länken nedan