Loga nidra, även känd som "yogisk sömn", är en praktik av meditation och djupavslappning som syftar till att förbättra mentalt, känslomässigt och fysiskt välbefinnande. Med sina rötter i uråldriga yogatraditioner är yoga nidra mer än bara ett avslappningspass: det är en praktik som engagerar hela din varelse, från din fysiska kropp till ditt medvetna och undermedvetna.
Termen "yoga nidra" betyder "yogisk sömn" på sanskrit. Men i motsats till vad dess namn antyder, är yoga nidra faktiskt inte en form av sömn. Istället är det ett medvetandetillstånd mellan att vakna och sova, ett slags "medveten sömn". I detta tillstånd är din kropp helt avslappnad och ditt sinne är fritt att fokusera på bilder, förnimmelser och tankar, vilket gör att du kan utforska din inre medvetenhet på ett djupare sätt.
Gillar du hemsidan?
Få tillgång till allt vårt premiuminnehåll. Mer än 2000 artiklar och e-böcker