A kwanza, utaniambia kuwa yoga inafanywa mwenyewe, kwa hivyo ni dhahiri. Na bado, niligundua kuwa haikuwa dhahiri. Kuna aina nyingi za yogas, zingine za mwili na nguvu, zingine hutafakari zaidi.
Kuwa na shauku juu ya maendeleo ya kibinafsi na hamu ya kuwa mimi ni nani, yoga na kutafakari kuniruhusu kujifunza zaidi kuhusu mimi mwenyewe, wakati ninafanya mazoezi kwa ufahamu kamili, ambayo ni kusema kwa kuwa kamili katika wakati huu wa sasa, kujua vizuri pumzi yangu na hisia za mwili wangu. Yoga inayotekelezwa kutoka kwa mtazamo huu ni zana yenye nguvu kwa maendeleo ya kibinafsi na ya kiroho. Kwa sababu, inaruhusu kuungana tena na wewe mwenyewe, katika jamii ambayo kuna watu zaidi na zaidi wanaougua shida na wasiwasi.
Je, hii si ishara kwamba unapaswa kupunguza mwendo na kuondoka kutoka kwa ulimwengu wa nje ambao unakuvuta kwenye mzunguko wake, ili kurudi kwenye mwili wako na ulimwengu wako wa ndani ambao unaujua kidogo sana?
Unapoenda zaidi ya mipaka yako, mwili hujieleza na huumiza. Anataka tu kusikilizwa.
Jinsi ya kufanya hili?
Kwa kuungana tena naye, kwa kuwa na ufahamu wa kila sehemu ya mwili wake na hisia zake kwa kufanya harakati za polepole, kwa kugundua tena kupumua kwake mwenyewe, kwa kutuliza akili iliyochafuka, na hatimaye, shukrani kwa kutafakari, kuja kuona kiini chetu, ubinafsi wetu wa kweli. , huru kutoka kwa vikwazo vyote vya nje.
Hii ndio ninapendekeza kushiriki nawe. Gundua upya mwili wako kwa kufanya mazoezi ya kwanza ya mikao rahisi kuandaa mpito kutoka ulimwengu wa nje hadi ulimwengu wa ndani, kutoka kwa uhamaji hadi kutosonga. Yoga nidra inaruhusu utulivu wa kina na ufikiaji rahisi wa kutafakari, kwa sababu inafanywa katika nafasi ya uwongo.
Rachel
Bofya kiungo hapa chini