Un concept simple pour expliquer les mécanismes du comportement : Imaginez que vos émotions sont un éléphant et que votre raison est le conducteur perché sur le dos de l’animal. Il essaye de faire avancer l’éléphant, mais c’est impossible sans la bonne méthode. Trois étapes efficaces pour arriver à changer :
- Donnez une direction au conducteur avec des objectifs accessibles et précis, de petites étapes
- Motivez l’éléphant (suscitez des émotions, échelonnez pour faire moins peur…)
- Tracez votre propre chemin (modifiez votre environnement, créez des habitudes…).
