• Se connecter
  • S'enregistrer
dimanche, février 5, 2023
Afrikhepri
  • Home
Aucun résultat
Voir tous les résulats
Afrikhepri
Aucun résultat
Voir tous les résulats
Accueil SPIRITUALITÉ ET RELIGIONS

Vie active et insomnie

Afrikhepri Fondation Par Afrikhepri Fondation
Lecture : 2 mins
242
Vie active et insomnie

Vie active et insomnie

496
PARTAGES
1.4k
VUES
Share on FacebookShare on Twitter

Vie active et insomnie

Selon une étude menée en janvier 2017, près de 75% des Belges disent souffrir d’insomnie. Quelles sont les conséquences d’un sommeil de mauvaise qualité ? La fatigue bien sûr, mais aussi une faible capacité de concentration, des troubles de l’humeur, la tendance à grignoter et à se mettre des choses sucrées sous la dent, la diminution d’énergie, de libido et j’en passe…
Mais pourquoi ces insomnies ? Il y a plusieurs facteurs, mais la plupart des insomnies sont dues au stress, à l’anxiété et à la dépression. Le travail, les relations difficiles avec des proches, la crise sanitaire actuelle, l’abus des écrans, la mauvaise alimentation, le rythme effréné de la société de consommation nous épuisent psychiquement et nous empêchent de bien dormir.
Comment dormir lorsqu’on est hypertendu par nos activités quotidiennes et qu’on est tout le temps dans le contrôle et sur le qui-vive ? Et comment être efficace dans ses activités et maintenir des relations saines et apaisées avec ses proches, ses collègues et les autres si on est épuisé ? Un vrai cercle vicieux.
Logiquement, la solution est de retrouver un équilibre entre action et repos. Or il y a un déséquilibre entre les multitudes d’actions, le « faire » et les moments de repos, de régénération, de recharge des batteries, de ne « rien faire », tout aussi importants.
Les personnes hypersensibles étant encore plus sensibles aux stimulations extérieures et aux émotions vont souvent avoir des troubles du sommeil importants car malgré leur fatigue, ils ont tendance à la rumination et leur cerveau ne va pas réussir à se reposer quand ils vont aller se coucher.
Alors que faire ? Il faut accepter de ralentir, de faire des pauses au cours de la journée, d’alléger son agenda, de dire non aux sollicitations des autres, d’arrêter les écrans au moins 1h avant d’aller dormir, d’éviter l’alcool le soir. Penser à son bien-être et prendre du temps pour apprendre des techniques de relaxation qui fonctionnent très bien si on les applique régulièrement pour relâcher les muscles tendus et apaiser l’esprit agité.
Rien n’est facile mais le sommeil est tellement important que ça vaut le coup d’essayer. J’ai moi -même souffert d’insomnies et de troubles du sommeil pendant des années et le travail sur moi, la pratique de la méditation par la respiration et le yoga du sommeil conscient m’ont beaucoup aidée dans l’amélioration de mon sommeil, de façon écologique si je peux dire, sans somnifères.
Après tout, nous ne sommes pas des machines.

Coach rachel

Infos sur http://yogadusoi.com
Contactez-moi pour prendre rdv.

Partager196Tweet123EnvoyerScan

Get real time update about this post categories directly on your device, subscribe now.

Unsubscribe

Suggestions d'articles

La prière

Voici pourquoi les prières des religions finissent par Amen ou Amin

janvier 7, 2023
1.5k
L'ancien secret de la fleur de vie

Le changement de dimension est imminent

janvier 7, 2023
1.5k
Amenemope shc

Papyrus de prisse: Enseignements de Ptahotep

janvier 4, 2023
1.4k
La Méditation Transcendantale

Qu’est ce que la méditation transcendantale ?

janvier 1, 2023
1.4k
EN LIVE

Votre passe-partout vers la richesse – Napoléon Hill

Napoléon Hill

Votre passe-partout vers la richesse – Napoléon Hill

LIVRE AUDIO
Water, Le Pouvoir Secret de l'Eau

Water, le pouvoir secret de l’eau – Documentaire (2006)

DOCUMENTAIRES
Fahavalo, Madagascar 1947

Regarder Fahavalo, Madagascar (2019)

DOCUMENTAIRES
Aucun résultat
Voir tous les résulats
  • ACCUEIL
  • LIVRE AUDIO
  • VIDEOS
  • BEAUTÉ ET MODE
  • ESCLAVAGE
  • COLONISATION
  • PSYCHART-THERAPIE
  • CUISINE AFRICAINE
  • TEXTES DE MATTHIEU GROBLI
  • INITIATIONS AFRICAINES
  • ENVIRONNEMENT
  • PENSEURS ET SAGES AFRICAINS
  • DISCOURS DE LEADERS NOIRS
  • BIBLIOTHÈQUE EBOOKS
  • ROYAUMES D’AFRIQUE
  • PENSÉE KAMITE
  • POEMES
  • PHILOSOPHIE & PSYCHOLOGIE
  • BIBLIOTHÈQUE AUDIO
  • MUSEE VIRTUEL
  • PARADIGME KAMIT
  • SCIENCES ET MYSTÈRES
  • FEMMES AFRICAINES
  • INVENTEURS ET SAVANTS NOIRS
  • FAITS DE SOCIÉTÉ
  • HISTOIRE CACHÉE ET OUBLIÉE
  • LIVRE A ACHETER
  • SPIRITUALITÉ ET RELIGIONS
  • Livre PDF
  • SANTÉ ET MÉDECINE
  • DOCUMENTAIRES
  • FILMS A REGARDER

Copyright © 2023 Afrikhepri

Bienvenue sur le site !

Connectez-vous avec un email

Mot de passe oublié? S’enregistrer

Créer un nouveau compte

Remplir le formulaire ci-dessous

Tous les champs sont nécessaires Connexion

Récupérer votre mot de passe

Entrer votre nom d'utilisateur ou votre email pour réinitialiser votre mot de passe

Connexion

Ajouter une nouvelle playlist

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.
Voulez-vous vraiment déverrouiller cet article ?
Déverrouillages restants : 0
Voulez-vous vraiment annuler l'abonnement ?