D痩せることに執着する私たちの社会では、すぐに体重を減らすための解決策を探すのが一般的です。ただし、制限的で不健康な食事は最善の方法ではありません。幸いなことに、自分自身を奪うことなく、健康的かつ持続可能な方法で体重を減らすための代替方法があります。この記事では、イライラしたり体重を奪われることなく体重を減らすことができるさまざまなテクニックを探っていきます。
80/20ダイエット
スターの間で非常に人気のある 80/20 ダイエットは、バランスの取れた持続可能な減量アプローチを提供します。その原則はシンプルです。時間の 80% は健康的な食事をし、残りの 20% は自分自身を大切にします。これは、XNUMX週間の間に、罪悪感なく幸せになれるものをXNUMX回食べることができることを意味します。食事のバランスを整えるこの方法では、カロリーを計算したりヨーヨー効果に陥ることなく、余分な体重を減らすことができます。