D날씬함에 집착하는 우리 사회에서는 빠르게 살을 빼기 위한 해결책을 찾는 것이 일반적입니다. 그러나 제한적이고 건강에 해로운 식단은 최선의 접근 방식이 아닙니다. 다행스럽게도 자신의 건강을 잃지 않으면서 건강하고 지속 가능한 방법으로 체중을 감량할 수 있는 대체 방법이 있습니다. 이 글에서는 좌절감이나 박탈감 없이 체중을 감량할 수 있는 다양한 기술을 살펴보겠습니다.
80/20 다이어트
스타들에게 매우 인기 있는 80/20 다이어트는 체중 감량에 대한 균형 있고 지속 가능한 접근 방식을 제공합니다. 그 원칙은 간단합니다. 하루 중 80%는 건강하게 먹고 나머지 20%는 스스로 치료하는 것입니다. 이는 일주일 동안 두 끼의 식사를 할 수 있으며, 죄책감 없이 행복하게 만드는 음식을 무엇이든 먹을 수 있다는 의미입니다. 이 식이 균형 조정 방법을 사용하면 칼로리를 계산하거나 요요 현상에 빠지지 않고 과도한 파운드를 감량할 수 있습니다.