DNa nossa sociedade obcecada pela magreza, é comum procurar soluções para perder peso rapidamente. No entanto, dietas restritivas e pouco saudáveis não são a melhor abordagem. Felizmente, existem métodos alternativos para perder peso de forma saudável e sustentável, sem se privar. Neste artigo exploraremos diferentes técnicas que permitem perder peso sem frustrações ou privações.
A dieta 80/20
A dieta 80/20, muito popular entre as estrelas, oferece uma abordagem equilibrada e sustentável para a perda de peso. O seu princípio é simples: alimente-se de forma saudável 80% do tempo e mime-se nos 20% restantes. Isso significa que, ao longo de uma semana, você pode fazer duas refeições onde come o que te deixa feliz, sem culpa. Este método de reequilíbrio alimentar permite perder quilos em excesso sem contar calorias ou cair no efeito ioiô.
Você gosta do site?
Acesse todo o nosso conteúdo Premium. Mais de 2000 artigos e e-books