Uvocê faz nova dieta? De maneira alguma, é realmente uma maneira extremamente saudável de comer, inspirada na famosa dieta mediterrânea e benéfica para o cérebro, que se provou de acordo com um estudo científico americano.
O que exatamente é a dieta da mente?
É uma combinação de duas dietas: a dieta mediterrânea e a Dieta DASH (dieta contra hipertensão), reconhecida pelos seus benefícios no sistema cardiovascular. No entanto, uma boa circulação sanguínea é importante para a saúde do cérebro. Daí o nome dieta da mente: Intervenção Mediterrâneo-DASH para Atraso Neurodegenerativo. Foi desenvolvido por pesquisadores em Chicago que acompanharam 923 idosos por quatro anos e meio. Seus resultados foram publicados em 2015: aqueles que seguiram a dieta à risca tiveram o risco de desenvolver a doença de Alzheimer diminuído em 53% e em 35% se a seguissem parcialmente. Bom contra Alzheimer (assim como a dieta ceto), mas não apenas, essa dieta cuida do cérebro em geral. Assim, os pesquisadores observaram que um consumo quase diário de vegetais verdes, em particular vegetais de folhas verdes, reduziu o declínio cognitivo. Também foi observada associação entre comer bagas duas vezes por semana e uma redução no declínio cognitivo. A partir desses resultados, foram elaboradas listas de ingredientes que favorecem e evitam cuidar do seu cérebro.
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Dieta cetogênica: 09 dicas simples e muito eficazes para perder peso comendo a um custo mais baixo: (Sem medicação, combate ao câncer, culinária, receitas, sobremesas, café da manhã, almoço)
Funcionalidades
É produto adulto | |
Data de lançamento | 2020-01-25T00:00:01Z |
Língua | francês |
Número de páginas | 44 |
Data de publicação | 2020-01-25T00:00:01Z |