DI vårt samhälle som är besatt av smalhet är det vanligt att leta efter lösningar för att snabbt gå ner i vikt. Men restriktiva och ohälsosamma dieter är inte det bästa tillvägagångssättet. Lyckligtvis finns det alternativa metoder för att gå ner i vikt på ett hälsosamt och hållbart sätt, utan att beröva dig själv. I den här artikeln kommer vi att utforska olika tekniker som gör att du kan gå ner i vikt utan frustration eller deprivation.
80/20-dieten
80/20-dieten, mycket populär bland stjärnor, erbjuder ett balanserat och hållbart sätt att gå ner i vikt. Dess princip är enkel: ät hälsosamt 80 % av tiden och unna dig de återstående 20 %. Det betyder att du under loppet av en vecka kan äta två måltider där du äter vad som helst som gör dig glad, utan skuld. Denna metod för ombalansering av kosten gör att du kan tappa överflödiga kilon utan att räkna kalorier eller falla in i jojo-effekten.
Gillar du hemsidan?
Få tillgång till allt vårt premiuminnehåll. Mer än 2000 artiklar och e-böcker