DZayıflığa takıntılı olan toplumumuzda hızlı kilo vermenin çözümlerini aramak yaygındır. Ancak kısıtlayıcı ve sağlıksız beslenme en iyi yaklaşım değildir. Neyse ki kendinizi mahrum bırakmadan, sağlıklı ve sürdürülebilir bir şekilde kilo vermenin alternatif yöntemleri var. Bu yazıda hayal kırıklığı veya yoksunluk yaşamadan kilo vermenizi sağlayacak farklı teknikleri inceleyeceğiz.
80/20 diyeti
Yıldızlar arasında oldukça popüler olan 80/20 diyeti, kilo kaybına dengeli ve sürdürülebilir bir yaklaşım sunuyor. Prensibi basittir: zamanın %80'ini sağlıklı yiyin ve kalan %20'sini kendinize ayırın. Bu, bir hafta boyunca sizi mutlu eden her şeyi, suçluluk duymadan yiyebileceğiniz iki öğün yemek yiyebileceğiniz anlamına gelir. Bu diyet yeniden dengeleme yöntemi, kalori saymadan veya yo-yo etkisine düşmeden fazla kilolarınızı kaybetmenize olanak tanır.
Web sitesini beğendiniz mi?
Tüm Premium içeriğimize erişin. 2000'den fazla makale ve e-kitap