Uyeni diyet yapmayı düşünüyorsun? Aslında, ünlü Akdeniz diyetinden esinlenilmiş ve bir Amerikan bilimsel araştırmasına göre kendini kanıtlamış beyin için faydalı olan oldukça sağlıklı bir beslenme şeklidir.
Zihin diyeti tam olarak nedir?
İki diyetin birleşimidir: Akdeniz diyeti ve DASH diyeti (hipertansiyona karşı diyet), kardiyovasküler sistem üzerindeki faydaları ile tanınmıştır. Ancak beyin sağlığı için iyi kan dolaşımı önemlidir. Bu nedenle Zihin diyeti adı: Nörodejeneratif Gecikmeye Akdeniz-DASH Müdahalesi. Chicago'daki 923 yaşlı insanı dört buçuk yıl boyunca takip eden araştırmacılar tarafından geliştirildi. Sonuçları 2015 yılında yayınlandı: Diyeti harfiyen yerine getirenlerin Alzheimer hastalığına yakalanma riski% 53, kısmen de olsa% 35 azaldı. Alzheimer'a karşı iyi (tıpkı ceto diyeti gibi) sadece bu değil, bu diyet genel olarak beyne de bakar. Böylece, araştırmacılar neredeyse günlük yeşil sebzelerin, özellikle yeşil yapraklı sebzelerin tüketiminin bilişsel düşüşü azalttığını gözlemlediler. Ayrıca haftada iki kez çilek yeme ile bilişsel gerilemede azalma arasında bir ilişki gözlenmiştir. Bu sonuçlardan, beyninize dikkat etmek ve önlemek için içerik listeleri çizildi.
Web sitesini beğendiniz mi?
Tüm Premium içeriğimize erişin. 2000'den fazla makale ve e-kitap
Ketojenik diyet: 09 Daha düşük bir maliyetle yiyerek kilo vermek için basit ve çok etkili ipuçları: (İlaçsız, kanserle savaş, yemek pişirme, yemek tarifleri, tatlılar, kahvaltı, öğle yemeği)
Özellikler
Yetişkin Ürün | |
Tarihi bırakın | 2020-01-25T00:00:01Z |
Dil | Fransız |
Sayfa sayısı | 44 |
Yayın tarihi | 2020-01-25T00:00:01Z |