Lkufunga ni mila ambayo ilikuwa sehemu muhimu ya tamaduni nyingi za kale, kutoka kwa Vedic hadi Buddhist na zaidi, kufunga haipaswi kuchanganyikiwa na njaa. Ni mchakato wa kujizuia na kudhibiti uzoefu wa hisia za kula, na wakati huo huo kuhakikisha kuwa unafanya vizuri. Ninapofunga huwa nafunga maji na nimekuwa nikifanya hivi kwa karibu miaka minane sasa na bado ninajisikia vizuri na mwenye nguvu baada ya kuifanya.
1. Kufunga husaidia kulinda magonjwa ya ubongo
Watafiti katika Taasisi ya Kitaifa ya Kuzeeka huko Baltimore wamegundua ushahidi kwamba kufunga kwa siku moja au mbili kwa wiki kunaweza kuzuia athari za ugonjwa wa Alzheimer's na Parkinson. Utafiti pia umegundua kuwa kupunguza ulaji wa kila siku na kalori 500 kwa siku kwa siku mbili kati ya saba inaweza kuonyesha faida dhahiri kwa ubongo.
Je, unapenda tovuti?
Fikia maudhui yetu yote ya Premium. Zaidi ya nakala 2000 na vitabu pepe
Sanaa ya Kufunga: Mwongozo wa Kufunga Buchinger
🛒 naagiza yangu 👇
Vipengele
Tarehe ya kutolewa | 2015-02-09T00:00:01Z |
lugha | Français |
Idadi ya kurasa | 237 |
Publication Date | 2015-02-09T00:00:01Z |