Ll ayuno es una tradición que fue parte integral de muchas culturas antiguas, desde la védica hasta la budista y más allá, el ayuno no debe confundirse con la inanición. Es el proceso de restringirse y controlar la experiencia sensorial de comer y, al mismo tiempo, asegurarse de que lo está haciendo bien. Cuando ayuno, por lo general hago ayunos de agua y he estado haciendo esto durante casi ocho años y todavía me siento bien y con energía después de hacerlo.
1. El ayuno ayuda a proteger contra las enfermedades cerebrales
Investigadores del Instituto Nacional del Envejecimiento en Baltimore han encontrado evidencia de que ayunar durante uno o dos días a la semana puede prevenir los efectos de la enfermedad de Alzheimer y Parkinson. La investigación también ha encontrado que reducir la ingesta diaria en 500 calorías por día durante dos de los siete días puede mostrar claros efectos beneficiosos para el cerebro.
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El arte del ayuno: manual de ayuno terapéutico de Buchinger
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Caracteristicas
Fecha de lanzamiento | 2015-02-09T00:00:01Z |
Idioma | Francés |
Número de páginas | 237 |
Fecha de publicación | 2015-02-09T00:00:01Z |